b သူရဲေကာင္းၾကယ္: May 2008
•Monday, May 19, 2008
ေျခေလးေခ်ာင္း

ဆရာ။ ။ တိရစၦာန္နွစ္ေကာင္ရဲ ့အမည္ကိုေျပာျပပါ။

သူတို ့မွာေျခေလးေခ်ာင္းရွိရမယ္။

ေက်ာင္းသား။ ။ ၾကက္ဖနွစ္ေကာင္ပါ။


ေနာက္တစ္မ်ိဳးက

ဆရာ။ ။ သဘာ၀ေလာကၾကီးတည္ေနေအာင္ ေပါင္းစပ္ဖြဲ ့စည္းထားတဲ ့

ဓါတ္ၾကီးေလးပါးကိုေျပာစမ္းကြာ။

ေက်ာင္းသား။ ။ ေျမ၊ ေလ၊ မီး .........ျပီးေတာ့......

ဆရာ။ ။ မင္းလက္ကိုသန္ ့ရွင္းေအာင္ဘာကိုသံုးရသလဲ

ေက်ာင္းသား။ ။ ဆပ္ျပာ




ရူပေဗဒ

ဆရာ။ ။ မိုးျခိမ္းရင္ ဘာလို ့လွ်ပ္စီးလက္တာကိုအရင္ျမင္ျပီး

အသံကိုေနာက္မွၾကားရတာလဲ

ေက်ာင္းသား။ ။ မ်က္စိကနားထက္ ေရွ ့နည္းနည္းပိုေရာက္ေနလို ့ပါခင္ဗ်ာ။



ဆက္သြယ္လိုလွ်င္

ဆရာ။ ။ ခရစ္တိုဖာကိုလံဘတ္ရဲ ့ ့နာမည္ေနာက္မွာ (၁၄၅၁ - ၁၅၆၀) ဆိုျပီးေတာ့

ေရးထားတယ္။ အဲဒါဘာကိုဆိုလို တာလဲ

ေက်ာင္းသား။ ။ ဟို......ကိုလံဘတ္ ရဲ ့တယ္လီဖုန္းနံပါတ္ပါဆရာ။



တာ၀န္ကိုယ္စီ

ဆရာ။ ။ မင္းရဲ ့အိမ္စာေတြကိုေျဖဖို ့ မင္းရဲ ့အေဖကိုပဲ

အျမဲေမးေနတာလားကြ

ေက်ာင္းသား။ ။ အေမကမအားလို ့ပါဆရာ။





ငါေတာင္းပန္ပါတယ္ကြာ

တစ္ခါက အေမရိကန္လူမ်ဳိး၊ အဂၤလိပ္လူမ်ဳိး၊ တရုတ္လူမ်ဳိးနဲ႔
ဂ်ပန္လူမ်ဳိးတို႔ဟာ သူႏိုင္ငံ ကိုယ္ႏိုင္ငံရဲ႔ စစ္ေရးစစ္ရာကို
ေဆြးေႏြးၾကတယ္။
ဂ်ပန္လူမ်ဳိးက "ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူမ်ဳိးက မတြန္႔မေၾကာက္ သတၱိခဲေတြ
ႏိုင္ငံအတြက္ဆိုရင္ အသက္ကိုေတာင္ စြန္႔၀ံ့တယ္။ အခု ကြ်န္ေတာ္ေခါင္းေပၚမွာ
ပန္းသီးတစ္လံုးတင္ျပီး ခင္ဗ်ားတို႔ရဲ႔ အပစ္ကို ခံရဲတယ္" လို႔ ေျပာျပီး
သူ႔ေခါင္းေပၚ ပန္းသီးတစ္လံုးတင္ျပီး က်န္လူေတြကို ေသနတ္အပစ္
ျပိဳင္ခိုင္းလိုက္တယ္။

ပထမဦးဆံုး အေမရိကန္လူမ်ဳိးက ေနာက္ကို ေျခအလွမ္း၂၀ လွမ္းျပီး
ကိုယ္ကိုလွည့္ျပီး ပစ္ထည့္လိုက္တယ္။ ဂ်ပန္ေခါင္းေပၚမွာ တင္ထားတဲ့
ပန္းသီးေလး အစိတ္စိတ္ အမႊာမႊာ ကဲြသြားတယ္။ အေမရိကန္က ေသနတ္ေျပာင္း၀က
မီးခိုးကို တစ္ခ်က္မႈတ္ျပီး ေျပာလိုက္တယ္.. "I am Hunter" ငါက မုဆိုးတဲ့။
ဒုတိယ အဂၤလိပ္ လူမ်ဳိးက ေနာက္ကို ေျခအလွမ္း ၅၀လွမ္းျပီး ကိုယ္ကို
တစ္ပတ္လွည့္ျပီး ပစ္လိုက္ျပန္တယ္။ ပန္းသီးက ဖြာခနဲ႔ပဲ။ အဂၤလိပ္က
ကိုယ့္ကို အထင္ၾကီးတဲ့ ပံုစံနဲ႔ ေျပာလိုက္တယ္.. "I am Bond" ငါက
ဂ်ိမ္းစ္ဘြန္းတဲ့။

ေနာက္ဆံုး တရုတ္ အလွည့္ေရာက္ေတာ့ တရုတ္က ေနာက္ကို ေျခ ၃လွမ္း လွမ္းျပီး
ပစ္ထည့္လိုက္တယ္။ ျဖာခန႔ဲပဲ ပန္းသီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ဂ်ပန္ရဲ႔ ဦးေခါင္းပါ။
တရုတ္က ဟန္ပါပါနဲ႔ ခါးေထာက္ျပီး ေျပာလိုက္တယ္။ "I am sorry"
ငါ၀မ္းနည္းပါတယ္တဲ့။

ေတာ္ေသးတာေပါ့

လင္မယားႏွစ္ေယာက္တြင္ သားေလးေယာက္ရွိသည္။ ထူးဆန္းသည္မွာ
အၾကီးသံုးေယာက္မွာ ဆံပင္နီနီ၊ အသားလတ္လတ္၊ အရပ္ျမင့္ျမင့္ျဖစ္သည္။
အငယ္ဆံုးမွာ ဆံပင္နက္နက္ႏွင့္ အရပ္ ပုပုျဖစ္သည္။ ဖခင္ျဖစ္သူသည္
ေနာက္ဆံုးတြင္ မက်န္းမမာျဖစ္ျပီး ေသလုဆဲဆဲတြင္ ဇနီးျဖစ္သူကို ေသခ်ာ
ေမးလိုက္သည္။
-အခ်စ္ရယ္ ကိုယ္မေသခင္ ကိုယ့္ကို ရိုးရိုးသားသား ေျပာစမ္းပါ။ အငယ္ဆံုး
သားေလးက ကိုယ့္ရဲ႕ ကေလးဆိုတာ။
- ဘုရားအဆူဆူကို က်ိန္ျပီး ေျပာရဲပါတယ္။ ရွင့္သားမွ ရွင့္သား အစစ္ပါ။
ဟု ဇနီးျဖစ္သူက ျပန္ေျပာလိုက္သည္။
ထိုစကားကို ၾကားျပီးသည္ႏွင့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူသည္ ျပံဳးလွ်က္
ကြယ္လြန္သြားသည္။ ထိုအခါ ဇနီးျဖစ္သူက ေရရြတ္ေျပာဆို လိုက္သည္။
- ေတာ္ေသးတာေပါ့ … တျခား သံုးေယာက္ကို ေမးမသြားလို႕……

ေစတနာ
အလြန္ခ်မ္းသာေသာ သူေ႒းႀကီးတစ္ဦးသည္ သူ႔အိမ္မွ စားဖိုမႉးအား ေခၚၿပီး ဟင္းလ်ာမ်ိဳးစံုပါ၀င္ေသာ menu (မီႏူး) စာရြက္ကို ေပးရင္း စားဖိုမွဴးအား မွာၾကားေနသည္......
"ေရာ့...ဒါက ငါ့ေယာကၡမႀကီးအႀကိဳက္ဆံုး ဟင္းလ်ာေတြခ်ည္းပဲ သီးသန္႔ ျပဳစုထားတဲ့ စာရင္းစာရြက္"
"ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ်ာ"
"မနက္ျဖန္က်ရင္ ငါ့ေယာကၡမႀကီး ငါတို႔အိမ္ကို လာလိမ့္မယ္.....အဲဒီဟင္းေတြထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ခ်က္မိလို႔ကေတာ့ မင္းအလုပ္ျပဳတ္ၿပီသာမွတ္ "


တကယ္က
လက္ထပ္ျပီးႏွစ္အေတာ္ႀကာေအာင္ သားသမီးမရေသးဘဲရွိရာမွ ကိုယ္၀န္ရွိလာေသာအခါ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးသည္ အလြန္ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖင့္ ေဗဒင္သြားေမးၾကသည္...
ေဗဒင္ဆရာက ထိုကေလး စကားစေျပာျပီး နာမည္စေခၚသူ သံုးေယာက္ ေသဆံုးလိမ့္မည္ဟု ေဟာလိုက္သည္...
သို႔ႏွင့္ ထိုကေလးေမြးဖြားလာျပီး ႏွစ္ႏွစ္သားအရြယ္တြင္ "ဘိုးဘိုး"ဟု ေခၚလိုက္သည္..
ထိုေန႔တြင္ အဘိုးျဖစ္သူ ကြယ္လြန္သြားသည္။
ေနာက္ ၃ လခန္႔ၾကာေသာ္ "ဘြားဘြား"ဟု ေခၚလိုက္ျပန္သည္.....
အဘြားျဖစ္သူလည္း ကြယ္လြန္သြားျပန္သည္...
ေနာက္ ၆ လခန္႔ၾကာေသာ္ "ေဖေဖ"ဟု ေခၚလိုက္သည္။
ဦးေလးျဖစ္သူ ကြယ္လြန္သြားသည္.........

ယံုပါတယ္

" တစ္ဆိတ္ေလာက္ ခင္ဗ်ား၊ ကြၽန္ေတာ့္စက္ဘီးကို ၾကည့္ထားေပးစမ္းပါ "
" ေဟ့ေကာင္ ငါကအယ္ဒီတာကြ "
" ရပါတယ္၊ ကြၽန္ေတာ္ခင္ဗ်ားကိုယံုပါတယ္



ေမေမ့စကား

" လက္ေရးညံ့လိုက္တာကြာ၊ မင္းကိုေန႔တိုင္းရိုက္ရတာလည္း လက္ေညာင္းလွၿပီ၊ မင္းအိမ္ကဘာမွဂရုမစိုက္ဘူးလား "
" ကြၽန္ေတာ့္ေမေမကေျပာတယ္ဆရာ၊ ငါ့သားလက္ေရးမလွလည္းကိစ္စမရွိဘူးတဲ့၊ ဘယ္သူမွမဖတ္တတ္ရင္ေနပါေစတဲ့၊ ႀကီးရင္ဆရာ၀န္လုပ္ခိုင္းမွာတဲ့



ဘယ္သူ႕လက္ခ်က္လဲ

" ဟိုေန႔က ေလးထပ္တိုက္ေပၚက မင္းခုန္ခ်တာ အံ့ၾသတယ္ကြာ၊ ရုပ္ရွင္ထဲက စတန္႔မင္းသားေတြ စြန္႔စားျပတဲ့အတိုင္းပဲ၊ ကားရုိက္ဖို႔ေလ့က်င့္ေနတာလား "
" ဟင္း ..... ဟင္း ..... ငါလည္း စဥ္းစားေနတာ၊ ဘယ္သူမ်ား
ငါ့ကိုတြန္းခ်လိုက္တာလဲလို႔




တစ္ေယာက္တစ္လွည့္

" ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ လက္ထပ္ၿပီးတဲ့အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ ဟန္းနီးမြန္းထြက္ခ်င္လို႔ ခြင့္ဆယ္ရက္ေလာက္ ေပးပါခင္ဗ်ာ "
" အင္း ..... ခက္တာပဲ။ ေလာေလာဆယ္အလုပ္ေတြ က်ပ္ေနေတာ့တစ္ေယာက္ေယာက္
မရွိရင္လည္းမျဖစ္ျပန္ဘူး။
ႏွစ္ေယာက္စလံုးကငါ့ကုမၸဏီရဲ႕စံျပ၀န္ထမ္းေတြဆိုေတာ့ ခြင့္မေပးႏိုင္ဘူးလို႔လည္း မေျပာရက္ျပန္ဘူး။
ဒီေတာ့တစ္ေယာက္တစ္လွည့္စီသြားၾကဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံပါရေစကြာ




သူ႕ေနရာသူျပန္သြား


" ေဟာဒီခြက္ထဲက ေက်ာက္ခဲေလးေတြဘယ္ေရာက္ကုန္ၿပီလဲ "
" ဪ ..... အဲဒါေက်ာက္တံုးေလးေတြလား၊ ကြၽန္ေတာ္ကေသာက္ရမယ့္ေဆးမွတ္လို႔ ခုနကပဲေသာက္လိုက္မိၿပီ ဆရာမ "
" ေဟာေတာ္ ဒုကၡပါပဲ။ အဲဒါရွင္သတိရလာရင္ ျပဖို႔ထားတာ။ ရွင့္ဆီးအိမ္ထဲက ခဲြထုတ္ထားတဲ့ဟာေတြရွင့္



ေမးမွသိတယ္

" မင္းတို႕လင္မယား ျပန္ေပါင္းထုပ္သြားၾကၿပီလို႔ၾကားရတာ ၀မ္းသာတယ္ကြာ၊ ေန႕ခင္းတုန္းကေတာင္ မင္းတို႕အိမ္ေရွ႕က ျဖတ္ေလွ်ာက္ေတာ့
မင္းတို႔လင္မယားႏွစ္ေယာက္ ထင္းေတြအတူတူခဲြေနၾကတာ ေတြ႕မိေသးတယ္ကြာ "

" ထင္းမဟုတ္ဘူး သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ၊ အိမ္ေထာင္ပရိေဘာဂေတြ



ေျပာခ်င္တာကဒီလိုပါ

" မင္းဟာကားကို တစ္နာရီမိုင္တစ္ရာႏႈန္းေလာက္နဲ႔ ေမာင္းလာတယ္ ။
ၿပီးေတာ့ညအေမွာင္ထဲ ကားေရွ႕မီးကို ဖြင့္မေမာင္းဘူး ။ လမ္းလည္းမွားလာတယ္ ။
ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္လည္း မပါဘူး ။ ကိုင္း ..... ဒီေလာက္ေတာင္အျပစ္ေတြမ်ားတာ
ဘာေျပာခ်င္ေသးလဲ "
" ကြၽန္ေတာ္ေျပာခ်င္တာက ကြၽန္ေတာ့္မွာအျပစ္တစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္ ။ အဲဒါကေတာ့ဒီကားကုိ ခိုးလာတာပါပဲ



ဘယ္သူမွမေျပာနဲ႔ေနာ္

" ဓူ၀ံၾကယ္ဆိုတာ ဘယ္ဟာလဲဟင္ဘိုးဘိုး "
" ဟိုး ..... ေတာင္ဘက္က ၾကယ္နီနီႀကီးဟာ ဓူ၀ံၾကယ္ေပါ့ ေျမးရဲ႕ "
" ဟင္ ..... ေက်ာင္းမွာ ဆရာမကေျပာေတာ့ ဓူ၀ံၾကယ္ဟာ ေျမာက္အရပ္မွာရွိတယ္ဆို "
" ရွဴး ..... ဘယ္သူမွ ေလွ်ာက္မေျပာေလနဲ႔ ၊ ဓူ၀ံၾကယ္ေတာင္ဘက္ကို
ေျပာင္းသြားတာတစ္ပတ္ေလာက္ပဲရွိေသးတယ္ ေျမးရဲ႕




စနစ္တက်အသံုးျပဳနည္း

" မနက္က၀ယ္သြားတဲ့ ယပ္ေတာင္က တစ္ခါႏွစ္ခါပဲခတ္ရေသးတယ္ စုတ္သြားၿပီ ၊ ဘယ္လိုျဖစ္တာရတာလဲ "
" အသံုးျပဳပံုမွားလို႔ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေရာင္းတဲ့ ယပ္ေတာင္ဟာ လက္နဲ႔ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးကိုင္ထားၿပီး ခပ္ေစခ်င္တဲ့အရာ၀တၱဳကို ယပ္ေတာင္ေရွ႕မွာ ဟိုဖက္ဒီဖက္ ခပ္ျမန္ျမန္လွည့္ေပးရပါတယ္ခင္ဗ်ား



နားေလးသူမို႔ပါ

" ခုနက စတိတ္ရႈိးေပၚမွာ အသံၿပဲႀကီးနဲ႔ ဟဲဗီးသီခ်င္းဆိုသြားတာ ခင္ဗ်ားမဟုတ္လား "
" ဟုတ္ပါတယ္ ၊ ကြၽန္ေတာ္က တက္သစ္စဟဲဗီးအဆိုေတာ္ပါ "
" ဒါဆိုတစ္ဆိတ္ ကူညီစမ္းပါ ။ ပဲြခင္းထဲမွာ က်ဳပ္မိန္းမနဲ႔
လူခ်င္းကြဲသြားလို႔ ခပ္က်ယ္က်ယ္ေအာ္ေပးစမ္းပါ ။ သူက နားနည္းနည္းေလးတယ္




ဟိုတစ္မ်ိဳး

ဒီတစ္မ်ိဳး


" ေမာင္မင္းအေနနဲ႔ ဘာေျပာခ်င္ေသးလဲ "
" ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳး ဘာေျပာရေတာ့မွာလဲ တရားသူႀကီးမင္းခင္ဗ်ာ ။ သူ႔အခန္းထဲ
၀င္ခိုးတုန္းက တရားလိုဟာ အိပ္ေမာက်ေနတာပါ ။ အခုက်ေတာ့ သူ႔အိမ္ထဲ၀င္ခိုးတာ
ေသေသခ်ာခ်ာျမင္ပါတယ္လို႔ ထြက္ဆိုေနပါတယ္



ေမေမ့တာ၀န္ထားလိုက္

" ဒီလူနဲ႔သမီးလက္မထပ္ခ်င္ဘူးေမေမ ၊ သူနဲ႔သမီးနဲ႔ အယူအဆခ်င္း မတူၾကဘူး ။
သူကငရဲရွိတယ္ဆိုတာကို မယံုဘူးလို႔အေၾကာက္အကန္ေျပာတယ္ ေမေမရဲ႕ "
" လက္ထပ္မွာသာ ထပ္လိုက္ပါသမီးရယ္ ၊ ငရဲတကယ္ရွိေၾကာင္း သိေအာင္လုပ္ဖို႔
ေမေမ့တာ၀န္ထားလိုက္စမ္းပါ





အေမြဆက္ခံမိလို႔

" ခင္ဗ်ား မေသသင့္ဘူးဗ် ။ ဟုတ္တယ္ ၊ တကယ္ဆို ခင္ဗ်ား မေသသင့္ေသးဘူး "
" ေဟ့လူ မူးမူးနဲ႔ အုတ္ဂူေရွ႕မွာငိုၿပီး ဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ ။
ဒီဂူထဲျမဳပ္ထားတာ ခင္ဗ်ားရဲ႕အခင္ဆံုးမိတ္ေဆြမို႔လို႔လား "

" ဟင့္အင္း ..... ကြၽန္ေတာ့္မိန္းမရဲ႕ ပထမေယာက်္ားပါ




မေျမာက္ပါနဲ႔ဗ်ာ

" မင္းခိုးတဲ့ပစ္စည္းေတြက အစံုပါပဲလားကြ ၊ တီဗီြရယ္ ၊ ေအာက္စက္ရယ္ ၊ ေရခဲေသတၱာရယ္ ၊ ပန္ကာရယ္ ၊ မီးခံေသတၱာရယ္ ၊ အိမ္သားေတြတစ္ေယာက္မွ
မႏိုးေစဘဲ အျပင္ကိုဒါေတြအကုန္သယ္ထုတ္ႏိုင္တာ ခ်ီးက်ဴးပါတယ္ကြာ "
" ဟာ ..... တရားသူႀကီးမင္းကလည္း ကြၽန္ေတာ့္ကုိ အေနခက္ေအာင္ေျမွာက္ေနျပန္ၿပီ



အထင္နဲ႔အျမင္

" ကြၽန္မသားေလး ေရနစ္တုန္းကဆယ္ၿပီး အိမ္လာပို႔ေပးတာ ရွင္မဟုတ္လား "
" ဟုတ္ပါတယ္ ၊ ဒီလိုေပါ့ဗ်ာ ၊ ႀကံဳႀကိဳက္လို႔ကယ္တာပဲဟာ ၊ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း
တကူးတကလာေျပာစရာ မလိုပါဘူး "

" ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း လာေျပာတာမဟုတ္ဘူးရွင့္ ၊ သူ႔လက္ကဟန္းခ်ိန္းပါမလာလို႔



ထင္တာကတျခား

" တရားခံက သူငယ္မကို ပဲြခင္းထဲက ေခၚထုတ္သြားၿပီး လူရွင္းတဲ့ေနရာေရာက္မွ
ပါသမွ်လုယက္သြားတယ္ဆိုတာ ဟုတ္သလား "

" ဟုတ္ပါတယ္ ၊ တရားသူႀကီးမင္း "
" ဒါျဖင့္ရင္ ပဲြခင္းပရိသတ္ထဲမွာတုန္းက ဘာျဖစ္လို႔ေအာ္ဟစ္အကူအညီ
မေတာင္းခဲ့တာလဲ "

" ကြၽန္မနားကိုအသာကပ္ၿပီး လက္ကုတ္ေခၚသြားတုန္းက ဒီလုိလုပ္လိမ့္မယ္ မထင္ခဲ့မိလို႔ပါရွင္



သိခ်င္လို႔

" ဗ်ိဳ႕ အိမ္ရွင္တို႔ ၊ တစ္ဆိတ္ေလာက္ေခြးၾကည့္ေပးပါ "
" မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ ရဲရဲသာလာခဲ့ပါ "
" ခင္ဗ်ားေခြးက မကိုက္တတ္ဖူးလားဗ် "
" ကြၽန္ေတာ္လည္း အဲဒါကိုသိခ်င္ေနတာ ၊ ဒီေကာင္ကအခုမနက္မွ ၀ယ္လာတာေလ



ျပင္ပအစားအစာ

" ဗ်ိဳ႕ဆရာသမား ၊ ဟိုလူသူ႔မိန္းမကို မိေက်ာင္းကန္ထဲ တြန္းခ်ေနတယ္ ။ ျမန္ျမန္သြားကယ္ၾကရေအာင္ "
" ဟင္း ..... တယ္ခက္တဲ့လူပဲ ၊ မိေက်ာင္းေမြးျမဴေရးစခန္းမွာ ျပင္ပအစားအစာေတြ လံုး၀ေကြၽးခြင့္ မရွိတာကို
သူမသိလို႔ထင္တယ္




သမ္းျပတာမဟုတ္ပါ

" ရွင္ ေတာ္ေတာ္ရိုင္းပါလား ၊ ကြၽန္မေရွ႕မွာပါးစပ္ကို လက္၀ါးနဲ႔မကာဘဲ သမ္းျပတာႏွစ္ႀကိမ္ရွိသြားၿပီ "
" အထင္မလဲြပါနဲ႔ဗ်ာ ၊ ကြၽန္ေတာ္ တစ္ခုခုေျပာဖို႔ႀကံတိုင္း ခင္ဗ်ားကေရပတ္မ၀င္ေအာင္ ေျပာေနတာကိုးဗ်




ေယာက်္ားဆိုတာ

" ေဟာဟိုထိုင္ေနတဲ့လူဟာ ခုနကတစ္ခ်ိန္လံုးလိုလို ကြၽန္မကိုစိုက္ၾကည့္ေနတာ ၊ အခုမမေရာက္လာမွပဲ ခပ္တည္တည္ေနေဖာ္ရေတာ့တယ္ "
" ဘယ္သူလဲ ဟိုလူလား ၊ အဲဒါမမအမ်ိဳးသားေလ



တလဲြမထင္ပါနဲ႔

" ခင္ဗ်ားၾကည့္ရတာ မုဆိုး၀ါေတာ္ေတာ္ရင့္ေနၿပီနဲ႔တူတယ္ "
" ဘာျဖစ္လို႔လဲဗ် "
" ဒီတစ္ေန႔လံုး ျခေသၤ့ေတြ ၊ က်ားေတြပဲလိုက္ပစ္ေနတာ ေတြ႕လို႔ပါ "
" ဒါကဒီလိုပါ ၊ ဒီမနက္ထြက္လာတုန္းက စာကေလးေတြ ၊ ငွက္ေတြဖမ္းဖို႔ပါပဲ ၊
ဒါေပမဲ့ မ်က္မွန္ကသစ္ကိုင္းနဲ႔ၿငိၿပီး က်ေပ်ာက္သြားလို႔




ဆရာ့ညႊန္ၾကားခ်က္

" တပည့္ေရ ၊ ဟိုဓါတ္ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းကို ခဏကိုင္ၾကည့္စမ္းကြာ "
" ဟုတ္ကဲ့ဆရာ "
" ဘယ္လိုေနလဲကြ "
" ဘယ္လိုမွ မေနဘူးဆရာ "
" အင္း ..... ဒါဆို က်န္တဲ့တစ္စကို သြားမကိုင္နဲ႔ ဓါတ္လိုက္လိမ့္မယ္



လိုခ်င္ရင္ေျပာပါ

" ခင္ဗ်ားတို႔ ထမင္းဆိုင္က ၾကက္သားဟင္းပန္းကန္ကို ၾကည့္ပါဦး ၊
အရုိးနဲ႔အေရခံြခ်ည္းပဲ "

" ဘာလဲ ၊ အေမြးနဲ႔ လိုခ်င္လို႔လား ”



ဘဲနင္းမိသူ

လူသံုးေယာက္ကြယ္လြန္ျပီးေနာက္ေကာင္းကင္ဘံုကိုေရာက္လာတယ္။
ဂိတ္ဝမွာစိန္႔ပီတာ (ဂိတ္ဝေစာင့္တဲ့တမန္ေတာ္)ရပ္ေနတယ္(ဝင္ခြင့္ဗီဇာစစ္တယ္ေပါ့ဗ်ာ)။
ေကာင္းျပီ အခ်က္အလက္ျပည့္စံုတယ္…ေမာင္မင္းတို႔ို႔ေကာင္းကင္ဘံုကိုဝင္ႏိုင္ျပီ။
တစ္ခုေတာ့မွာခ်င္တယ္ ဒီမွာ"ဘဲ"ေတြသိပ္ေပါမ်ားတယ္…ဒါေပမယ့္…"ဘဲ"ေတြကို
တက္မနင္းမိေစနဲ႔လို႔ စိန္႔ပီတာကအေသအခ်ာမွာၾကားျပီးဂိတ္တံခါးဖြင့္ေပးလိုက္တယ္။
ေကာင္းကင္ဘံုမွာေျခခ်ဘို႔ေတာင္အေတာ္ခက္ခဲေအာင္"ဘဲ"ေတြကိုေဖြးေဖြးလႈပ္ျမင္ရတာ
အံ့စရာပါတဲ့။ ၅မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ့လူသံုးေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ "ဘဲ"
တစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။
အဲဒီလူနဲ႔႐ုပ္ဆိုးလြန္းတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကိုအတူတြဲခ်ည္ျပီး "ကဲ…ဘဲကိုတက္နင္းမိသူ
ေမာင္မင္း ရ႐ွိသင့္တဲ့အျပစ္ဒဏ္က ဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔သံသရာတိုင္ေအာင္ေပါင္းသင္းေနထိုင္
ေစသတည္းတဲ့"။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ၾကာျပန္ေတာ့ေနာက္တစ္ေယာက္က "ဘဲ"ကို
နင္းမိျပန္တာေပါ့။ ျမန္လိုက္တဲ့စိန္႔ပီတာ လွစ္ခနဲေရာက္လာတယ္ ဒီတစ္ခါပိုလို႔ေတာင္႐ုပ္ဆိုးတဲ့
အမ်ိဳးသမီးပါလာတယ္။ ထုံးစံအတိုင္းအျပစ္ဒဏ္ကေတာ့ မကြဲမကြာအႏွီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔
ရာသက္ပန္ေပါင္းသင္းေစသတည္းေပါ့။ ေနာက္ဆံုးလူကေတာ့ အေတာ္ေသြးပ်က္ေနတယ္။
႐ုပ္ဆိုးတဲ့မိန္းမနဲ႔အိမ္ေထာင္က်မွာသူသိပ္ေၾကာက္တယ္။"ဘဲ"မနင္းမိေအာင္အရမ္းကို
ဂ႐ုတစိုက္ေနလိုက္တာအေတာ္ၾကာၾကာဘဲတဲ့။ သူေကာင္းကင္ဘံုေရာက္တဲ့ႏွစ္ပါတ္လည္ေန႔
ေရာက္ေတာ့ စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။ ညေနဆည္းဆာမွာသူ႔ကိုသာယာလွပတဲ႔ကမ္းစပ္ကို
ေခၚသြားတယ္။ အဲဒီမွာအလြန္ေခ်ာေမာလွပတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကိုေတြ႔ရတယ္တဲ့။
ေသခ်ာတာကေတာ့ သူနဲ႔အဲဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔စံုဖက္ေပးေတာ့မွာပါ။ စိတ္လႈပ္႐ွားစြာနဲ႔ စိန္႔ပီတာကို
ေမးလိုက္တယ္…"အ႐ွင္အဘယ္အမႈအရာေတြေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးအႏွီေကာင္းခ်ီးမဂၤလာႏွင့္
ထိုက္တန္ရပါသလဲ"။ စိန္႔ပီတာမေျဖခင္ဘဲ အမ်ိဳးသမီးကဝင္ေျဖလိုက္တယ္…
"႐ွင့္ကိစၥကိုေတာ့မသိပါဘူး…ကၽြန္မအျပစ္ကေတာ့တခ်က္ကေလး
သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျပီး အဲဒီေသာက္ဘဲတစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတာပါဘဲ"
..လို႔စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးေျပာလိုက္သတဲ့။



ယေန႕ကပၸတိန္အရက္မမူးပါ




ေရျပင္တစ္ေနရာရွိ သေဘၤာတစ္စင္းတြင္ သေဘၤာသားႏွင္႕ ကက္ပတိန္ ၂
ေယာက္သာရွိသည္။ ၂ ေယာက္တည္းရွိေသာေၾကာင္႕ သေဘၤာ၏ တစ္ေန႕တာျဖစ္စဥ္မ်ားကို
မွတ္တမ္းေရးရန္ တစ္ေယာက္တစ္လွည္႕တာ၀န္ယူရသည္။
ကက္ပတိန္အလွည္႕တြင္ သေဘၤာသားအရက္မူးေနေသာေၾကာင္႕ "ယေန႕
သေဘၤာသားအရက္မူးသည္" ဟုေရးလိုက္သည္။
သေဘၤာသားအမူးေျပေသာအခါ က်ေနာ္အရက္တစ္ခါပဲ ေသာက္မိေသာေၾကာင္႕
အရက္သမားအျဖစ္မခံႏိုင္ပါ။ ထုိမွတ္ခ်က္ကိုျပန္ဖ်က္ေပးပါ ဟုေျပာေသာအခါ
ကက္ပတိန္က အမွန္ကိုအမွန္အတိုင္းေရးတာကြ ဟုဆိုကာ မဖ်က္ေပးဘဲေနသည္။
သေဘၤာသားစိတ္ဆိုးၿပီး မွတ္ထားသည္။ ေနာက္ေန႕ သေဘၤာသားအလွည္႕က်ေသာအခါ
အမွန္အတိုင္းဤသို႕ေရးလိုက္သည္။
"ယေန႕ကက္ပတိန္ အရက္မမူးပါ။"

+ + + + +
အိပ္ျခင္း

လူေတြ႕စာေမးပြဲတစ္ခုတြင္….
ေက်ာင္းသား။ ။ ကၽြန္ေတာ္တခ်ိန္လံုး အိပ္မက္ထဲမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ
ျဖစ္ျပီလို႕ဘဲမက္ေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ
အရမ္းျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ေျပာျပေပးပါဦးခင္ဗ်ာ။
ပေရာ္ဖက္ဆာ။ ။ အအိပ္ေလွ်ာ့ ငါ့တပည္႕။

+ + + + +
ေသနည္းေကာင္း

ဤသို႔ ေျပာေနသံကို တစ္ေနရာတြင္ ၾကားခဲ႔ရသည္ ။
*"ငါေသတဲ႔အခါမွာ ငါ႔အဘိုးလိုပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း
ေသသြားခ်င္တယ္ကြာ၊ သူ႔ကားထဲက ခရီးသည္ေတြလိုေတာ႔ စူးစူး၀ါး၀ါး ငယ္သံပါေအာင္
ေအာ္ဟစ္ၿပီး မေသခ်င္ဘူး"

+ + + + +
မင္းလိုပဲေလ
ေမာင္ခ်စ္ ။ ငါေသသြားခဲ့ရင္ မင္း ေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳမွာလား ?
ဇနီးျဖစ္သူ ။ ဟင့္အင္း .. ကၽြန္မညီမနဲ႔ပဲ ေနမွာ .. ဒါနဲ႔ ရွင္ေကာ ..
ကၽြန္မေသသြားရင္ ေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳမွာလား ?
ေမာင္ခ်စ္ ။ ဟင့္အင္း .. ငါလဲ မင္းလိုပဲ .. မင္းညီမနဲ႔ပဲေနမွာေပါ့

+ + + + +
အာဂေမေမ
မဂၤလာေဆာင္တခု၌ၿဖစ္သည္

မိန္းမဘက္မွပါေသာကေလးမၽားသည္အဖြားၿဖစ္သူနွင့္ေနေနသည္
ကေလးမၽားကဆုိးသၿဖင့္အဖြားၿဖစ္သူသည္စိတ္မ႐ွည္ေတာ့ပဲ
" ဟဲ့ ကေလးေတြၿငိမ္ၿငိမ္ေနၾက၊ဒီလုိဆုိးေနရင္ေနာက္တခါနင္အေမမဂၤလာေဆာင္ရင္မလုိက္ရေတာ့ဘူး"

+ + + + +

အေဖအေပၚမူတည္တယ္

" ေမေမ အျပင္သြားရင္ သား အိမ္မွာ ဘာလုပ္ က်န္ရစ္ မလဲကြဲ႕ "
" အိမ္ေဖာ္ မခင္ပု နဲ႔ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေမာ္ေတာ္ကားနဲ႔ ျဖစ္ျဖစ္ ကစားမွာေပ့ါ။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီ နွစ္ခုအနက္ ေဖေဖဘာကို ေရြးမယ္ဆိုတာ မူတည္ပါတယ္ "

+ + + + +

မျဖစ္ဘူး


" ေဒါက္တာ ကၽြန္ေတာ္ အျမဲတမ္း စိတ္အားငယ္သလို ျဖစ္ေနတယ္ ၊ ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာ
အၾကံေပးပါအုန္း "
" လြယ္လြယ္ေလးပဲ ၊ အလုပ္ထဲမွာ ေခါင္းျမဳပ္ထားလိုက္ေပ့ါဗ်ာ "
"ဟာ....ဒါေတာ့ မျဖစ္ဘူး ဆရာ ၊ ကၽြန္ေတာ္က ဘိလပ္ေျမ ေဖ်ာ္တဲ့သူ ။"

+ + + + +

ေရြးခ်ယ္မူ

ပါေမာကၡ က ေက်ာင္းသားအား ေနာက္ဆံုး စာေမးပဲြအတြက္ လူေတြ႕ စစ္ေမးေနသည္။
" ေရႊ နဲ႔ အသိဥာဏ္ နွစ္ခုယွဥ္လာရင္ မင္းဘာကို ေရြးခ်ယ္ မလဲ "
" ေရႊကို ယူမွာေပ့ါ "
" ဆရာကေတာ့ အသိဥာဏ္ကို ယူမယ္ ၊ ဘာေၾကာင့္လဲ သိလား "
" သိပါတယ္ ၊ မိမိမွာ မျပည့္စံုတာကို ယူခ်င္ၾကတာဟာ လူ႕သဘာ၀ပဲ ဥစၥာ "

+ + + + +
သိသားနဲ႕
တေန ့ေသာအခါ မိန္းမၾကီးတစ္ေယာက္သည္ မိမိေနအိမ္သို ့ၿပန္ရာ လမ္းခုလပ္တြင္
အိမ္ေမြး တိရစာၦန္ဆိုင္ကို ၿဖတ္ေက်ာ္ရေပသည္။ ထိုဆိုင္သို ့
ၿဖတ္ေက်ာ္ေနစဥ္အတြင္း ၾကက္တူေရြး တစ္ေကာင္သည္ ထိုမိန္းမၾကီးအား
((((အင္မတန္ရုပ္ဆိုးလိုက္တာဗ်ာ))))

မိန္းမၾကီးခမ်ာ ေဒါသေတြထြက္ၿပီး ေဆာင့္ၾကီးေအာင့္ၾကီးနဲ
့ၿဖတ္ေက်ာ္သြားေလသည္။ ေနာက္ေန့တစ္ခါထပ္မံၿဖတ္ေက်ာ္ရၿပန္သည္ ထံုးစံအတိုင္းပင္ ၾကက္တူေရးသည္ ((((ရုပ္ဆိုးလိုက္တဲ ့မိန္းမၾကီး ဗ်ာ...))))

ထုိမိန္းမၾကီးအၾကီးအက်ယ္ ေဒါသထြက္ေလေတာ့သည္။ ထိုအခါ ထုိမိန္းမၾကီးသည္
ဆိုင္ရွင္ အား အၾကိဳးအေၾကာင္းေၿပာၿပၿပီး ေနာက္တစ္ခါ
ထပ္မံေၿပာေနဦးမည္ဆိုပါက ၾကက္တူေရြး ကိုလည္းသတ္ပစ္မည္
ဆိုင္ရွင္ကိုလည္းတရားဆြဲမည္ ၿဖစ္ေၾကာင္းေၿပာၿပၿပီး
ဆိုင္မွထြက္ခြာသြားေလသည္။

ေနာက္ေန ့ တြင္ ထိုမိန္းမၾကီးဆိုင္ေရွ ့မွ ၿဖတ္ေက်ာ္မည္ အၿပဳတြင္
ၾကက္တူေရြးက ။ ။ ဟိုအမၾကီး
အမ်ိဴးသမီး။ ။ ဘာတုန္း
ၾကက္တူေရြး။ ။ဟဲ.....ဟဲ ခင္ဗ်ား ကို က်ဴပ္ဘာေၿပာမယ္ဆိုတာ
ခင္ဗ်ားသိၿပီးသားပါ......


လစာ
လူႀကီး။ ။ "" ဦးက ဒီေနရာနဲ႕
စိမ္းေနလို႕ပါကြယ္၊ ေက်းဇူးျပဳၿပီး အနီးဆံုးဘဏ္ကို မင္း
ညႊန္ႏိုင္မလား""
ကေလးငယ္။ ။ "" ရပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဆယ္ေဒၚလာေတာ့ ေပးရမယ္ ""
လူႀကီး။ ။ "" ဟ..မ်ားလွေခ်လားကြ....မင္း ေတာင္းတာ ... "
ကေလးငယ္။ .။ "" ဘဏ္ညႊန္ၾကားေရးမွဴးေတြဆိုတာ လစာျမင့္တယ္ဗ်.."


---
ဒီလိုပါ

ျခံထဲတြင္ ကစားေနေသာ
ကၽြန္ေတာ့္မိတ္ေဆြ၏ ေလးႏွစ္အရြယ္သားငယ္ေလးက သူ၏နားထဲသို႕
ေက်ာက္ခဲ၀င္သြားေၾကာင္း ေျပာေလရာ မိတ္ေဆြသည္ ထိုေက်ာက္ခဲကို
ျပန္လည္ထုတ္ယူရန္ ကေလးအား ေဆးရံုသို႕ အေျပးအလႊား ေခၚသြားရေလသည္။
ဆရာ၀န္က ထိုေက်ာက္ခဲအား ညင္သာေခ်ာေမြ႕စြာ ထုတ္ယူေပးလိုက္ရာ ""
ဘယ္လိုမ်ား ဒီေက်ာက္ခဲ နားထဲ ၀င္သြားရတာလဲ "" ဟု ဆရာ၀န္က ကေလးကို
ေမးလိုက္သည္။ "" ဒီလိုပါ "" ဆိုၿပီး ကေလးငယ္က ေက်ာက္ခဲကို သူ၏
နားထဲသို႕ ျပန္ၿပီး ထိုးသြင္းျပလိုက္သည္။ သူသည္ ဒုတိယအႀကိမ္ေျမာက္
ေမ့ေဆးေပးခံရျပန္ေတာ့သည္။



မိန္းမမ်ားနွင္႕တူေသာအားကစား

15 & 20 ၾကား ေဘာလံုး 22 ေယာက္ ၀ိုင္းလုသည္
20 & 25 ၾကား ဘတ္စကတ္ေဘာ 12 ေယာက္၀ိုင္းလုသည္

25 & 30 ၾကား စားပဲြတင္ တင္းနစ္ 2 ေယာက္သာက်န္သည္ ဟိုဖက္ပုုတ္ထုတ္
ဒီဖက္ပုတ္ထုတ္
30 & over ေဂါက္သီး ေဝးသထက္ေဝးေအာင္ ရိုက္ထုတ္ၾက သည္။








အဖတ္မွားလိုက္ပံုမ်ား


က်ား။ ။ မိန္းမ မင္းခုဘာလုပ္ေနလဲ?
မ ။ ။ စာဖတ္ေနတယ္ေလ...
က်ား ။ ။ ဘာစာလဲ
မ ။ ။ ဘာလုပ္မလို႕လဲ...တရားစာေပါ့...ရွင္ကဖတ္ခ်င္လို႕လား
က်ား ။ ။ ဟင့္အင္း...ဒါေပမဲ့ ဖက္ေတာ့ဖက္ခ်င္တယ္...
မ ။ ။ ဒါမ်ားဖတ္ေပါ့...
က်ား ။ ။ လာေလ...ဖက္မယ္...
မ ။ ။ ေရာ့ ဖတ္ေလ....က်ဳပ္ေတာ့ သားနဲ႕သြားအိပ္ေတာ့မယ္...



တတိယ


က်ား ။ ။ မင္းငါ့တတိယ မယားနဲ႕တူတယ္
မ ။ ။ ရွင္ဘယ္ႏွစ္ခါ လက္ထပ္ဖူးလဲ
က်ား ။ ။ ၂ ခါ



အားသလား


က်ား ။ ။ ဒီထိုင္ခံု အားေနသလား။
မ ။ ။ အားပါတယ္။ ရွင္ ထိုင္ခ်ရင္ ေနာက္ ထိုင္ခံု တစ္ခုလည္း အားသြားပါလိမ့္မယ္။






လက္ေဆာင္


က်ား ။ ။ ကြၽန္႕ေတာ့္ကိုယ္ကို ခင္ဗ်ားဆီ လွဴခ်င္ပါတယ္။
မ ။ ။ ၀မ္းနည္းပါတယ္။ ကြၽန္မ လက္ေဆာင္ အေပါစား လက္မခံပါဘူး။





သြားမလား


က်ား ။ ။ မင္းေနရာ သြားမလား၊ က်ဴပ္ေနရာ သြားမလား။
မ ။ ။ရွင္က ရွင့္ေနရာသြား၊ ကြၽန္မက ကြၽန္မေနရာသြားမယ္။




မင္းတို႕သိရဲ႕လား

ႏြားသိုးၿခံတစ္ခုမွာ ေပါ႕
ႏြားသိုး က ၃ေကာင္ရွိတယ္ ႏြားမက ၁၀၀ ရွိတာေပါ႕....ႏြားသိုး ၃ေကာင္က
ခြဲတန္နဲ႕ႏြားမေတြကိုပိုင္ၾကတယ္ အၾကီးဆံုးေကာင္က ၅၀ ပိုင္တယ္ူ
အလတ္ေကာင္က ၃၀ . အငယ္ဆံုးေကာင္က ၂၀ ေပါ့
တစ္ေန႕မွာ ၿခံရွင္က ႏြားေပါက္နုန္းနည္းလိုဆိုၿပီးႏြားသိုတစ္ေကာင္ထပ္၀ယ္ေတာ့
နဂိုရွိတဲ႕ ၃ ေကာင္က မေက်နပ္ဘူး သူတိုရဲႏြားမေတြခြဲေပးရမွာဆိုေတာ႕..
သူတို ၃ ေကာင္တိုင္ပင္တာေပါ႕ အၾကီးဆံုးေကာင္က စၿပီးေၿပာတယ္ "
ငါကေတာ႕တစ္ေကာင္မွမခြဲေပးနိဳင္ဘူးကြ " အလတ္ေကာင္ကလည္း "ငါလည္းမေပးနိဳင္ဘူး"
ေဒါသေတြထြက္ေနႀကတာေပါ႕ ၃ေကာင္စလံုး.....
ခဏေနေတာ႕ ၿခံရွင္၀ယ္လိုက္တဲ႕ႏြားသိုးအသစ္က ေရာက္လာေရာ ၁၀ ဘီးကားနဲၿခံထဲ၀င္လာတယ္
ကားေပၚကေန ႏြားသိုးႀကီးလည္းဆင္းလာေရာ ၁၀ဘီးကားက ေခါင္းေတာငေထာင္သြားတယ္
ႏြားသိုး ၃ေကာင္လန္႕သြားတာေပါ႕ ဒါနဲအၾကီးဆံုးေကာင္က "ငါေတာ႕ ၂၀
ေကာင္ေလာက္ခြဲေပးလိုက္ေတာ႕မယ္ကြာ အလတ္ေကာင္ကလည္း ေအငါလလည္း ၁၀
ေကာင္ေလာက္ေတာ႕ခြဲေပးမွၿဖစ္မယ္ကြ"
အငယ္ဆံုးေကာင္ကဘာမွမေၿပာဘူး ႏွာမႈတ္လိုက္ ခြာယွက္လိုက္ပဲလုပ္ေနတယ္.....ဒါနဲ႕
အႀကီး ၂ ေကာင္ကေမးတာေပါ႕ "ဟဲေကာင္မင္းလဲနဲနဲခြဲေပးလိုက္ေလကြာ မင္းနာအံုးမယ္"
ေပါ႕ဒါနဲ႕အငယ္ေကာင္ကၿပန္ေၿပာတယ္" ေအးငါသိတယ္ကြ
ငါ႕ကိုအထီးမွန္းသိေအာင္ငါလုပ္ၿပေနတာ မင္းတို႕သိရဲ႕လားတဲ႕"



လူမွားလို႕



အလြန္ေအးတဲ့ေဆာင္းတမနက္မွာ ကိုရီးယားသားတေယာက္ဟာ ထံုးစံအတိုင္း
နွင္းေလွ်ာစီးဘို.
မိန္းမကိုနႈတ္ဆက္ျပီး ထြက္ခဲ.တယ္။လမ္းေရာက္မွ ရာသီဥတုက အရမ္းဆိုးလာေတာ့
လွည့္ျပန္လာျပီး
'အားးးးးးးးးး ဒီေန.ရာသီဥတုကေတာ္ေတာ္ဆိုးတာပ'ဲလို.ေျပာျပီးမိန္းမေဘးျပန္ဝင္အိပ္ခိ်န္မွာ မိန္းမက လွည့္မျကည့္ပဲျပန္ေျပာလိုက္ပံုက
'ဒါေတာင္အိမ္ကေကာင္ျကီးက နွင္ေလွ်ာစီးဖို.သြားေသးတယ္' တဲ့။



ပစ္တာပစ္ေပါ႕နည္းနည္းေတာ႕သတိထား

ျမို့မွာ တကၠသိုလ္သြားတက္တဲ့သားျပန္လာေတာ့ ေတာမွာေနတဲ့
အေဖက(ရိုးရိုးအအ)ဒိလိုေျပာတယ္
အေဖ။ ။''ငါ့သား ျမို့မွာေက်ာင္းသြားတက္တာ ပညာကိုျကိုးစားသင္ေနာ္။
အေပ်ာ္အပါးတို့ ေလာင္းကစားတို့မလုပ္နဲ့ ျကားလား''
သား။ ။ ''မလုပ္ပါဘူးအေဖရယ္။ တစ္ခါတစ္ရံပိုကာေလးဘာေလးေတာ့ ပစ္တာေပါ့။''
အေဖ။ ။ ''ေအး ေအး။ ပိုကာပစ္ရင္လည္း ေသခ်ာျကည့္ပစ္။ မ်က္စိမ်က္နွာ မွန္ဦးမယ္။''


အိုေဆး


အမ်ိုးသမီးတစ္ဦးသည္ အိမ္တစ္အိမ္၏ဆင္၀င္ေအာက္တြင္
လွုပ္ကုလားထိုင္တစ္လံုးျဖင့္ၿငိ မ့္ေနေသာလူေကာင္ေသးေသး
အဖိုးအိုတစ္ဦးကိုျမင္သျဖင့္စကားသြားေျပာသည္။
" ဒီေလာက္ေပ်ာ္ေနတာကိုျမင္ေတာ့ဂရုမထားပဲမေနႏိူင္ေတာ့လို႔
ပါ။ ဒီလိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီးအသက္ရွည္ဖို႔လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကဘာပါလဲရွင့္"
" တစ္ေန႔ကိုစီးကရက္သံုးဘူးေသာက္တယ္။တစ္ပတ္ကို
၀ီစကီတစ္ေသတၱာကုန္တယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုစားၿပီး
ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘူး "
" အံ့ၾသစရာပါလား။အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိသြားၿပီလ ဲ"
" ႏွစ္ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္.."



ေကာင္းေရာ


တစ္ခါက လူတစ္ေယာက္ဟာ မိတ္ေဆြတစ္ဦးရဲ႔ အဘြားေနမေကာင္းတာကို
သတင္းေမးဖို႔ ေရာက္သြားခဲ့တယ္။ သတင္းေမးေနတုန္းမွာ သူက စားပဲြခံုေပၚ
တင္ထားတဲ့ ေျမပဲဆံေတြကို ယူစားေတာ့တယ္။ သတင္းေမးျပီး အိမ္ျပန္ခါနီး
အဘြားကို ေျမပဲဆံေတြအတြက္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေျပာေတာ့ အဘြားက
"ေအး.. အဘြားလဲ အသက္ၾကီးေတာ့ မ၀ါးႏိုင္ေတာ့တာနဲ႔ အဲဒီေျမပဲဆံ အျပင္က
ကပ္ထားတဲ့ ေခ်ာကလက္ေတြေလာက္ပဲ စုပ္စားႏိုင္ေတာ့တယ္ကဲြ႔" ဟူတည္း။



ျဖစ္ရေလဆရာမရယ္


ဆရာမတစ္ဦးကမူၾကိဳကေလးေတြကိုအိမ္ေမြးတိရိစာၦန္အေခၚအေ၀ၚေတြ
သင္ေပးေနတယ္။ဆရာမ " ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ အိမ္မွာေမြးတဲ့ အေကာင္တစ္မ်ဳိးရွိတယ္။
မနက္မိုးလင္း ေနထြက္တာနဲ႔ အိမ္ရာထေတာ့လို႔ ကေလးတို႔ကို ထခိုင္းတတ္တယ္။
မထမခ်င္းလည္း ေအာ္ေနတတ္တယ္။ အဲတာ ဘာအေကာင္လဲ သိလား"
ကေလးေတြက ဘာအေကာင္မွန္း မသိလို႔ တစ္ေယာက္မ်က္ႏွာ တစ္ေယာက္
ၾကည့္ေနၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးတစ္ေယာက္ကထေအာ္လိုက္တယ္"ေမေမ"တဲ့။



တီဗြီတလံုးေပးပါ


ခရစ္စမတ္ တစ္ေက်ာ့ေရာက္ျပန္ပါျပီ.. ဒီခရစ္စမတ္မွာ တီဗီြတစ္လံုး ဝယ္ေပးဖို႔
ေကာင္ေလးကအေမကိုပူဆာတယ္။ ေကာင္ေလးကဆိုးေပျပီးစာလည္းမၾကိဳးစားတဲ့အတြက္
အေမက ဝယ္မေပးခ်င္ဘူး။ ဒါနဲ႔ အေမက ေကာင္ေလးကို "ေကာင္ေလး ဘုရားသခင္ကို
စာတစ္ေစာင္ေရးလိုက္ပါ။ ဒီႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္လုပ္ခဲ့တဲ့
ေကာင္းမႈေတြကိုေရးလိုက္..
ဘုရားသခင္က တီဗီြတစ္လံုးလက္ေဆာင္ေပးလိမ့္မယ္"လို႔ေျပာလိုက္တယ္။
ဒါနဲ႔ေကာင္ေလးကဘုရားသခင္ထံစာေရးေတာ့တယ္။
"ခ်စ္လွစြာေသာ ဘုရားသခင္၊ ဒီႏွစ္အတြင္းမွာ ကြ်န္ေတာ္ ေကာင္းတာေတြ
အမ်ားၾကီးလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အခုဆိုခရစ္စမတ္ေရာက္ေတာ့မွာမို႔ သင္၏ခ်စ္လွစြာေသာ
သားတပည့္ကို တီဗီြတစ္လံုး လက္ေဆာင္ေပးပါ" လို႔ ေရးလိုက္တယ္။
ေကာင္ေလးကစာကိုေရးျပီး ျပန္ျဖစ္ၾကည့္တယ္။ သိပ္သဘာဝမက်တာနဲ႔
ဒုတိယတစ္ေစာင္ကိုေကာက္ေရးလိုက္ျပန္တယ္။
"ဘုရားသခင္.. ဒီႏွစ္အတြင္း ကြ်န္ေတာ္ မေကာင္းတာေတြလုပ္ျဖစ္တယ္။
ကြ်န္ေတာ္ မွားသြားပါတယ္။ ဘုရားသခင္ ကြ်န္ေတာ့္ကို တီဗီြတစ္လံုး ေပးမယ္လို႔
ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္"
လို႔ ျပင္ေရးလိုက္တယ္။
ေကာင္ေလးကစာကိုတစ္ေခါက္ျပန္ျဖစ္ၾကည့္ျပီးမၾကိဳက္လို႔တတိယတစ္ေစာင္ကိုေရးလိုက္ျပန္တယ္။
"ဘုရားသခင္.. ကြ်န္ေတာ္ မေကာင္းတာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လုပ္ခဲ့တယ္။
ဒါေပမယ့္ တီဗီြတစ္လံုးေတာ့ လိုခ်င္ေသးတယ္" လို႔ ျပင္ေရးျပီး
ဘုရားေက်ာင္းကိုသြားခဲ့တယ္။
ဘုရားေက်ာင္းမွာ Mary and Jesus ရဲ႕ ရုပ္တုကိုေတြ႔ေတာ့
ေကာင္ေလးကစတုတၳေျမာက္စာကိုေရးျပီး
မယ္ေတာ္မာရီရဲ႕ ရုပ္တုကို အိမ္ယူျပန္လာခဲ့တယ္။
ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ဘုရားေက်ာင္းက ဖာသာက ဘုရားသခင္ Jesus ရဲ႕ ေျခရင္းမွာ
စာတစ္ေစာင္က်ေနတာကို
ေတြ႔လို႔ ေကာက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့...
"ဘုရားသခင္.. သင့္အေမ ကြ်န္ေတာ္လက္ထဲမွာ သင့္အေမကိုေတြ႔ခ်င္ရင္ ကြ်န္ေတာ့္ကို
တီဗီြတစ္လံုး ျမန္ျမန္ေပးပါ" ဟူတည္း။



မစားခ်င္ဘူးလား


စိတၱဇေဆးရုံတြင္ေဆးရံုအုပ္ႀကီးကလူနာမ်ားအား
ေျပာၾကားသည္မွာ...
" မနက္ျဖန္လူႀကီးတစ္ေယာက္ေဆးရံုမွာလာေဟာေျပာမယ္
သူေဟာေျပာၿပီးလု႔ိ ငါေခ်ာင္းဟန္႔တာနဲ႔အားလံုး
လုပ္ခုပ္တီးၾကပါ။ဒါဆို မင္းတို႔ကိုၾကက္သားဟင္းနဲ႔
ထမင္းေကၽြးမယ္။ "
ေဟာေျပာေသာေန႔သို႔ေရာက္ေသာအဆင္ေျပစြာ
ေဟာေျပာၿပီးဆံုးေသာေၾကာင့္လူႀကီးကလြန္စြာေက်နပ္
ေလ၏။ထိုအခါေဆးရံုအုပ္ႀကီးကေခ်ာင္းဟန္႔လိုက္၏
ထင္ထားသည့္အတိုင္းအားလံုးက၀မ္းေျမာက္စြာ
လက္ခုပ္တီးၾကေလသည္။ သို႔ေသာ္မထင္မွတ္ေသာ
အျဖစ္တစ္ခုလည္းျဖစ္သြားသည္။ထိုသည္ကား
လူနာတစ္ေယာက္သည္ ရုတ္တရက္လူႀကီးျဖစ္သူအား
ပါးခ်လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။အားလံုးမင္တတ္ေနစဥ္
သူေျပာလိုက္ေသာစကားသည္ကား
" အရူး..မင္းကလက္ခုပ္တီးရမယ္ဆိုတာမသိဘူးလား
ၾကက္သားဟင္းမစားခ်င္ဘူးလား။ "









ကူညီပါရေစ(May I Help You)


ရထားတစ္စီးေပၚတြင္ပိန္ပိန္ပါးပါးအသက္ခပ္ႀကီးႀကီး
အမ်ိဳးသားႀကီးတစ္ေယာက္ပံုကားအလြန္အားနည္းပံုေပါက္သည္။
သူဆင္းမည့္ဘူတာေရာက္ေသာအခါတိုက္ရိုက္တည့္တည့္မဆင္း
ႏိူင္ပဲတံခါးေပါက္မွလက္ကိုင္သံတန္းကိုျဖည္းျဖည္းဆင္းေနသည္။
ကံေကာင္းေထာကမစြာျဖင့္ကူညီတတ္ေသာအေစာင့္
တစ္ေယာက္ေရာက္လာၿပီးသူကိုေက်ာမွထိန္းေပးသည္။သ႔ုိေသာ္
ရထားေပၚတတ္ရန္းႀကိဳးစားေနသည္ဟုထင္၍ရထားေပၚျပန္တြန္းတင္
လိုက္သည္။တံခါးေပါက္ခ်က္ခ်င္းပိတ္သြားၿပီးရထားကဆက္ထြက္
လာခဲ့သည္။အဘိုးအိုမွာေနာက္ဘူတာေရာက္သည္အထိသူ႔အျဖစ္ကို
မေက်မနပ္ျဖင့္မည္တြန္ေတာက္တီးလာပါေတာ့သည္။




စိုးရိမ္တယ္


ေခြးမ်ားကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးရသူအျဖစ္လုပ္ေပးရေသာ
အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အားေခြးကကိုက္လိုက္သည္။ထိုအခါနာက်င္
မွုကိုသတိျပဳမိသြားေသာအလုပ္ရွင္ထံမွစုိးရိမ္ပူပန္ေသာအသံထြက္
လာသည္။
" ညည္းဘာပဲလုပ္လုပ္အျဖဳေရာင္ေခြးေပၚမွာေတာ့ေသြးမေပ
ေစနဲ႔ "



ကြာရွင္းလိုျခင္းအေၾကာင္း


ခင္ပြန္းၿဖစ္သူႏွင္႕ ကြာရွင္းလိုေၾကာင္း ေလွ်ာက္ထားေသာ
အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအား စိတ္ေၿပာင္းရန္ တရားသူၾကီးက ၾကိဳးစားလ်က္ ရွိသည္။
"ခင္ဗ်ားက အသက္ 92 ႏွစ္။ ခင္ဗ်ား ေယာက်္ားက 94 ႏွစ္။ အိိမ္ေထာင္သက္ 73
ႏွစ္ရွိၿပီ။ ခုမွ ဘာေၾကာင္႕ကြဲခ်င္ရတာလဲ" အမ်ိဳးသမီးက ရွင္းၿပသည္မွာ
"ကၽြန္မတို႕ အိမ္ေထာင္ေရးက အဆင္မေၿပတာၾကာပါၿပီရွင္႕။ ဒါေပမယ္႕ ကေလးေတြ
ေသတဲ႕ ထိေစာင္႕ဖို႕ ကၽြန္မတို႕ ဆံုးၿဖတ္ထားၾကလို႕ပါ"



တယ္ဟုတ္ပါလား


ကားေမာင္းသင္ဆရာက အလြန္အကၽြံေၾကာက္တတ္သူ တစ္ဦးအား ကားေမာင္းသင္ေပးလ်က္
ရွိသည္း သူမမွာ ႏွစ္လမ္းေမာင္းလမ္းေပၚတြင္ တစ္ဖက္မွ ကားတစ္စင္း
ခ်ဥ္းကပ္လာတိုင္း ေၾကာက္လန္႕ တၾကားၿဖစ္တတ္သည္။
" ဒီတစ္ခါ တယ္ဟုတ္ပါလား" အေမာင္းသင္ဆရာက ေၿပာလိုက္သည္။ အေမာင္းသင္
အမ်ိဳးတစ္မီးက " ဟုတ္ကဲ႕၊ ကၽြန္မက ဟိုဘက္က ကားတစ္စီးလာ တာၿမင္ရင္
မ်က္စိမွိတ္ထားတာကိုး"


*
ႏိုင္ငံေရးသတင္းေထာက္


လူ တစ္ေယာက္သည္ ႏိုင္ငံေရး သမားတစ္ဦး၏ သတင္းေထာက္အၿဖစ္
ေလွ်ာက္ထားလိုက္သည္။ ေလွ်ာက္လႊာတင္ၿပီး မၾကာမီ ႏိုင္ငံေရးသမား၏ ရံုးမွ
ၿပန္ၾကားစာကို သူရသည္။ " လူၾကီးမင္း၏ ကိုယ္ေရးမွတ္တမ္းသည္
ပံုၾကီးခ်ဲ႕မွဳ၊ သဘာ၀ မဆန္မွဳ၊ အမွန္တစ္၀က္ မုသားတစ္၀က္ ၿဖစ္မွဳ မ်ား
ၿပည္႕ေနပါသည္။ လူၾကီး မင္း တနလာၤေန႕တြင္ အလုပ္စတင္ ၀င္ေရာက္ႏိုူင္ပါသလား




သာဓုနဲ႕ပါပုေဆြးေႏြးခန္း


သာဓု - “အိမ္ေထာင္ဆိုတာဘာလဲ”
ပါပု - “အိမ္ေထာင္ဆိုတာ အ၀ိုင္းခံထားရတဲ့ ရဲတုိက္နဲ႔တူတယ္။
အထဲေရာက္ေနတဲ့ လူေတြကအျပင္ကိုထြက္ခ်င္တယ္။ အဲ အျပင္ကလူေတြၾကေတာ႔
အထဲ၀င္ဖို႔ အားခဲေနၾကတယ္”



သာဓု - “လူငယ္ေတြဟာ မိန္းမယူၿပီးတဲ့ေနာက္မွ ဆင္ျခင္ဉာဏ္ ပိုလာသလား”

ပါပု - “ဆင္ျခင္ဉာဏ္ရွိရင္ သူတို႔ မိန္းမ မယူဘူး”



သာဓု - “လူပ်ဳိနဲ႔ လူအို ဘာကြာသလဲ”

ပါပု - “လူပ်ဳိက အိမ္အလုပ္ကို သူ႔ဟာသူလုပ္တယ္၊ လူအိုကေတာ့
မိန္းမခိုင္းလို႔ လုပ္ရတယ္”



သာဓု - “မိန္းမဆိုတာဘာလဲ”

ပါပု - “မိန္းမဆိုတာ ႏွင္းဆီပန္းပဲ၊ ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ခ်စ္သူ
ရည္းစားေတြက ခူးသြားၾကတယ္၊ သူယူတဲ့ ေယာက်္ားအတြက္ ဆူးပဲ က်န္တယ္”



သာဓု - “မယားငယ္ဆိုတာ ဘာလဲ”

ပါပု - “အိမ္ခန္းထဲမွာ ထားစရာ ေနရာမရွိတဲ့ အဖိုးတန္ ပရိေဘာဂ”



သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ထဲ ယူတဲ့စနစ္နဲ႔ မိန္းမႏွစ္ေယာက္ ယူတဲ့စနစ္
ဘာကြာသလဲ”

ပါပု - “ဘာမွ အကြာဘူး၊ ႏွစ္ခုစလံုးမွာ မိန္းမတစ္ေယာက္ ပိုေနတယ္”



သာဓု - “မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမနဲ႔ ကြာရွင္းႏုိင္သလား”

ပါပု - “မသိဘူး၊ ဒါေပမယ့္ မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမေတြကို
တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ေကာက္ယူႏုိ္င္တာေတာ့ အမွန္ပဲ”



သာဓု - “မိန္းမကိုဘာနဲ႔ ႏႈိင္းလို႔ ရမလဲ”

ပါပု - “ေစာင္နဲ႔ ၊ ၿခံဳလိုက္ရင္ အိုက္တယ္၊ ဖယ္လိုက္ရင္ ခ်မ္းတယ္”



သာဓု - “အလြန္အကၽြံ သတိေမ့ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ”

ပါပု - “နယ္ကျပန္လာတဲ့ ေယာက်္ားက ေရႊဆြဲႀကိဳးကို မယားႀကီးကိုေပးၿပီး
ညစ္ပတ္ေနတဲ့

အ၀တ္အစားကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႔ မယားငယ္ကိုေပးျခင္း”



သာဓု - “အေကာင္းျမင္သမားဆိုတာ ဘယ္လုိလူမ်ဴိးလဲ”

ပါပု - “အိမ္မွာ ေဆးေပါ့လိပ္တိုကို ျမင္တဲ့အခါ မိန္းမလုပ္တဲ့သူ
စီးကရက္ ျဖတ္လုိက္ၿပီလို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်တဲ့ ေယာက်္ား”



သာဓု - “ေယာက်္ားနဲ႔ မိန္းမ သူတို႔ရဲ႕ပါတနာေတြကို ဘာေၾကာင့္လဲသလဲ”

ပါပု - “အမ်ဳိးမ်ဳိးခံစားခ်င္တဲ့အခါ ေယာက်္ားဟာ မိန္းမကိုလဲတယ္၊
အဲမိန္းမကေတာ့ ဘာမွမခံစားရတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားကိုလဲတယ္”



သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ မိေခ်ာင္းနဲ႔ အတူတူေနႏုိင္သလား”

ပါပု - “မိေခ်ာင္းမွာ ပိုက္ဆံရွိရင္ေနမွာေပါ့”



သာဓု - “ေငြသာ ပဓာနဆိုတာ အမွန္ပဲလား”

ပါပု - “မဟုတ္ဘူး၊ အဲဒီေငြရဲ႕ အေရအတြက္ကသာ ပဓာန”



သာဓု - “ဘယ္အရာက မိန္းမတစ္ေယာက္ကို အလွတိုးေစသလဲ”

ပါပု - “ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲက ၀ီစကီႏွစ္ခြက္”



သာဓု - “ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အင္အားခ်ိနဲ႔တဲ့ သေဘာကို
ခံစားရသလဲ”

ပါပု - “မိန္းမေခ်ာတစ္ေယာက္က ရွင္အင္မတန္ေတာ္တဲ့ လူပါလားလို႔
ခ်ီးက်ဳးတဲ့အခါမွာ”



သာဓု - “ေယာက်္ား ယူတဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လုပ္ရပ္ကိုဘယ္လို
အကဲျဖတ္ႏုိင္သလဲ”

ပါပု - “ေယာက်္ားအမ်ားႀကီးရဲ႕ အာ႐ုံစိုက္မႈကို ခံရတဲ့ဘ၀ကို
ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ထဲရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္မႈကိုခံရတဲ့ဘ၀နဲ႔ လဲလိုက္ျခင္းပဲေပါ့”



သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ မွန္သမွ်ကို သိေအာင္ ဘယ္လိုရမလဲ”

ပါပု - “သူ႕ရဲ႕အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းေရွ႔မွာသူ႔ကို ခ်ီးမြမ္းၾကည့္”





သာဓု - “မိန္းမျဖစ္တဲ့သူကို အံ့ၾသေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ”

ပါပု - “သူ တစ္ခ်ိန္လံုးပူဆာေနတဲ့ စိန္နားကပ္အစား လက္ကိုင္ပ၀ါတစ္ထည္
၀ယ္ေပးလုိက္”



သာဓု - “မိန္းမဟာ ဓားျပထက္ပိုေၾကာက္စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္၊
ဘာေၾကာင့္လဲ”

ပါပု - “ဓားျပဟာ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုေပးမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘ၀ကို
အဆံုးခံမလားလို႔ေမးတယ္၊

မိန္းမကေတာ့ ႏွစ္ခုစလံုးကို ေတာင္းတယ္”



သာဓု - “ေျခာက္လံုးျပဴး နဲ႔ စက္ေသနတ္ ဘာကြာသလဲ”

ပါပု - “စကားေျပာေနၾကတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားနဲ႔မိန္းမ ကြာသလဲလုိပဲေပါ့”



သာဓု - “ဘီယာနဲ႔မိန္းမ ဘာကြာသလဲ”

ပါပု - “ဘီယာက ခင္ဗ်ားဘယ္အခ်ိန္ အိမ္ျပန္မလဲဆိုတာ စိတ္မပူဘူး”



သာဓု - “႐ုပ္ေခ်ာ၊ ဉာဏ္ေကာင္း၊ ဂ႐ုစိုက္တတ္ၿပီး ပိုက္ဆံလည္း
ခ်မ္းသာတဲ့ ေယာက်္ားကို ယူခ်င္ရင္ ျဖစ္မလား”

ပါပု - “ျဖစ္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ လင္ေလးခါယူရမယ္”



သာဓု - “ ဒါနဲ႔ ခင္ဗ်ားရဲ့ ေခြးကို ဘာျဖစ္လို႔ ငထံုႀကီး”လို႔
နာမည္ေပးရတာလဲ”

ပါပု - “လမ္းမွာ ဒီေကာင့္ကို ငထံုႀကီးေခၚလိုက္ရင္ ေယာက်္ားေတြ
အေတာ္မ်ားမ်ား လွည့္ၾကည့္ၾကတာ အရသာရွိလြန္းလို႔”



သာဓု - “ကိုယ့္မိန္းမနဲ႔စကားမ်ားၾကရာမွာ ကိုယ္က အႏိုင္ရတယ္ဆိုရင္
ဘာလုပ္ရမလဲ“

ပါပု - “ရွင္းရွင္းေလးပဲ သူ႔ကုိ ေတာင္းပန္လိုက္”



သာဓု - “ဆင္းရဲတဲ့မိန္းကေလးကို ေပ်ာ္႐ြင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္သလား”

ပါပု - “လုပ္ႏုိင္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ခ်မ္းသာတဲ့ မိန္းကေလးကို
စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ ပိုေကာင္းတယ္”



သာဓု - “ပညာနဲ႔ အသျပာ ဘယ္ဟာကို ယူသင့္သလဲ”

ပါပု - “ကိုယ့္ဆီမွာ မလံုေလာက္တာကို ယူ”
•Sunday, May 18, 2008
-မ်က္ႏွာသစ္
-လက္မ်ားမ်ားေဆး တုပ္ေကြးကာကြယ္ေပး
-ေရေႏြးျဖင့္ ေျခေဆးပါ
-ထမင္းစားျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင့္ ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တိုရမည္
-ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာ အသံုးလြန္ျခင္း

မ်က္ႏွာသစ္္ရာတြင္ ဆပ္ျပာေလွ်ာ့သံုးပါ၊ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ဆပ္ျပာမသံုးပါနဲ႔၊ေရပူ ေရေအး တလွည့္စီျဖင့္ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ေပးျခင္းသည္ ပို၍မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပိုမိုသန္႔ရ်င္း က်န္းမာတင့္တယ္ေစပါသည္၊ ပြတ္သည့္အခါတြင္ေအာက္မွအထက္ အျပင္မွ အတြင္းသို႔ ပြတ္ရပါမည္၊ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အထက္မွ ေအာက္သို႔သာ ပြတ္ေလ့ရွိသည္၊ ဤသို႔ျပဳျခင္းသည္ ေသြးလည္ပတ္မႈ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ေန၍ ပါးေရတြန္႔ျခင္း၊ အေရျပားတြဲက်ျခင္းတို႔ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစပါသည္။

လက္မ်ားမ်ားေဆး တုပ္ေကြးကာကြယ္ေပး

လူတေယာက္၏ ႏွာေခါင္းေပါက္အတြင္းပိုင္းသည္ စိုစြတ္ေႏြးေထြး၍ တုပ္ေကြးေရာဂါဗိုင္းရပ္ပိုး ပြားမ်ားရန္ သင့္ေလ်ာ္ေသာေနရာေကာင္းတခုျဖစ္သည္။ ေရာဂါပိုးကပ္ျငိေနေသာလက္ျဖင့္မ်က္စိပြတ္မိပါက ပိုးမႊားမ်ားကိုမ်က္ရည္ျပြန္မွတဆင့္ႏွာေခါင္းေပါက္အတြင္းပိုင္းသုိ႔ ေရာက္သြားေစႏိုင္သည္၊ ႏွာေခါင္းေပါက္ ႏႈိက္ျခင္းျဖင့္ပိုးမႊားမ်ား ကိုတိုက္ရိုက္ႏွာေခါင္းေပါက္အတြင္းပိုင္းသို႔ အေရာက္ပို႔ႏိုင္ပါသည္၊ ႏွာေခါင္းေပါက္အတြင္းပိုင္းသုိ႔ ေရာဂါပိုးမႊား ေရာက္ရွိပြားမ်ားေနလွ်င္ တုပ္ေကြးေရာဂါကို ခံစားရဖြယ္ရွိသည္၊ ထို႔ေၾကာင့္ လက္မ်ားမ်ားေဆးျခင္းျဖင့္ ပိုးမႊားကပ္ျငိျခင္းမွ ကာကြယ္ရမည္၊ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ႏွာေခါင္းေပါက္ကုိ
လက္ျဖင့္ မကေလာ္ဘဲ အေပၚမွသာ ဖ်စ္ညႇစ္ ႏွိပ္နယ္သင့္ပါသည္။

ေရေႏြးျဖင့္ ေျခေဆးပါ

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းပံုရႈေထာင့္မွၾကည့္လွ်င္ ေျခေထာက္အစံုသည္ ႏွလံုးမွ အေဝးဆံုးျဖစ္သည္၊ ေသြးေၾကာမ်ား၏ အစြန္အဖ်ားမ်ား ရွိသည္၊ ထို႔ျပင္ ေျခဖဝါး အေရျပားေအာက္ အဆီလႊာသည္ ပါးလႊာသည္၊ အပူထိမ္းသိန္းႏိုင္စြမ္း အားနည္းသည္၊ ေျခပိုင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အပူခ်ိန္အနိမ့္ဆံုးေနရာျဖစ္သည္၊ေျခအစံု
အေအးမိလွ်င္ တကိုယ္လံုး တံ႔ုျပန္ေအးမႈ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည္။အကယ္၍ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီလာခ်ိန္၊ ကိုယ္ဝန္ရွိခ်ိန္တြင္ ေျခအေအးမိပါက မီးယပ္ကိုင္၊ကိုယ္ဝန္ပ်က္က် စသည္တို႔ ျဖစ္တတ္သည္၊ ထို႔ေၾကာင့္ မည္သည့္ရာသီတြင္မဆို ေျခေထာက္ ေဆးမည္ဆိုပါက ေအးေသာေရကို မသံုးဘဲ ေႏြးေသာေရကို အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။

ထမင္းစားျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင့္

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ျပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးလွ်င္လည္း က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီေပ၊စားေသာက္ျပီးခ်ိန္တြင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အစာေခ်စနစ္သည္ ဝန္ပိျပီးအစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းသို႔ ေသြးမ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိေနသည္၊ ထိုအခ်ိန္၌
ေရခ်ိဳးပါက အေရျပားသို႔လည္း ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျပန္႔မႈေၾကာင့္ ေသြးမ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိျပီး ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးေရာက္မနည္းသြားပါမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္ႀကီးသူႏွင့္ႏွလံုေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူမ်ား ပိုမို၍ ဂရုျပဳသင့္ပါသည္။

ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တိုရမည္

ေရပူခ်ိဳးခ်ိန္ၾကာလွ်င္ ေခါင္းမူး၊ မ်က္စိျပာ၊ ရင္ဝမြန္းက်ပ္၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္၊ ေသြးတိုး စသည့္ ေရပူခ်ိဳးျခင္း အဆိပ္သင့္ေရာဂါစံု ရတတ္ပါသည္။ေရေအးခ်ိဳးခ်ိန္ၾကာလွ်င္လည္း အေအးမိေရာဂါ ရတတ္ပါသည္၊ ထို႔ေၾကာင့္
က်န္းမာေရးႏွင့္ညီရန္ ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တိုရပါမည္။

ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာ အသံုးလြန္ျခင္း

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားေပၚတြင္ ေခၽြးထုတ္ျပြန္မ်ား အျပည့္ရွိသည္၊ယင္းျပြန္မ်ားမွ အဆီမ်ားႏွင့္ ေခၽြးမ်ားကို ထုတ္ေပးေလ့ရွိျပီး အေရျပားႏွင့္ ဆံပင္ အေမႊးအမွင္မ်ားကို စိုစြတ္ႏူးညံ့ေစသည္၊ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ကို ထိမ္းသိန္းေပးထားသည္၊ ထို႔ျပင္ ယင္းတို႔သည္ ပူးေပါင္း၍ အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိကိုျပဳျပီး ေရာဂါပိုးမႊားကို ေသေစႏိုင္သည္၊ ထို႔ေၾကာင့္ ဆပ္ျပာအသံုးမ်ားလွ်င္ အေရျပားအဆီကို မ်ားစြာေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ျပီး ေရာဂါပိုးမႊား ကာကြယ္အား က်ဆင္းသြားႏိုင္သည္၊ အေရျပား ရုန္းျပန္အား ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ျပီး အိုလြယ္ေစႏိုင္ပါသည္။


(ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ-ျမင္းျခံ )

မွ်ေ၀လိုက္ျခငး္ပါ
•Sunday, May 18, 2008

ေသာ့(၁) WATER
မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမွ်ေစ၏။

ေသာ့(၂) SLEEP
အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑ာန္အိပ္ျခင္းသည္ အိပ္ေရးဝေစ၏။

ေသာ့(၃) APPETITE
အစာကို ၇ပံုမွ်သာအဝစားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အား က်န္းမာေစ၏။

ေသာ့(၄) EXERCISE
အားကစားလုပ္ျခင္းသည္ စိတ္ခႏၶာအား တက္ၾကြေစ၏။

ေသာ့(၅) MUSIC/LITERATURE
ဂီတသည္ ႏွလံုးကို႐ႊင္ေစ၏။ စာဖတ္ျခင္းသည္ အသိဥာဏ္ကို တိုးေစ၏။

ေသာ့(၆) BEANS
ပဲအၿမဲစားျခင္းျဖင့္ အသက္ကိုေစရွည္သည္။

ေသာ့(၇) VICES
ေဆးလိပ္၊ အရက္ကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။

ေသာ့(၈) LOVE/SEX
လိင္ႏွင့္အခ်စ္ကို ညီမွ်ပါေစ။

ေသာ့(၉) LONELINESS
အထီးက်န္ျခင္းက ရုန္းထြက္ႏိုင္လွ်င္ သင္က်န္းမာၿပီ။

ေသာ့(၁ဝ) MIND
ဦးေႏွာက္ကို မျပတ္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

ေသာ့(၁၁) TEA
ေရေႏြးၾကမ္း အၿမဲေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဝိတ္က်ေစ၏၊ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပး၏၊ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစ၏။

ေသာ့(၁၂) SMILE
ဘဝကို အၿပံဳးနဲ႔ရင္ဆိုင္ပါ။

ပ်င္းေၾကာဆန္႔ျခင္း

ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ခ်ိန္ ပ်င္းေၾကာဆန္႔ျခင္းျဖင့္ ေနသာထိုင္သာရွိေစသည္။ အလုပ္ႏွင့္လက္ မျပတ္သူမ်ားအတြက္ ပ်င္းေၾကာဆန္႔ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး လႈပ္ရွားနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ လူခႏၶာက်န္းမာဖို႔အတြက္ အဓိကအေရးပါေသာအခ်က္မွာ ပံုမွန္ေသြးလည္ပတ္မႈျဖစ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းမ်ားသို႔ အာဟာရေပးေဝျခင္း၊ မလိုအပ္သည့္အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း စသည့္အလုပ္ကို လည္ပတ္ေနသည့္ေသြးက လုပ္ေဆာင္ေပးေနေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ပ်င္းေၾကာဆန္႔ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ရွိၾကြက္သားမ်ားကို က်ံဳ႕ဆန္႔ေပးသည္။

စကၠန္႔ပိုင္းမွ် ပ်င္းေၾကာအခါခါဆန္႔ေပးျခင္းျဖင့္ အနယ္ထိုင္ေနေသာေသြးမ်ားက ႏွလံုးဆီသို႔ျပန္စီးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္ ၾကြက္သားမ်ားက်ံဳ႕ဆန္႔ျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သားအတြင္းရွိ ေသြးမ်ားကိုလည္း လည္ပတ္အားေကာင္းေစသည္။ ၾကြက္သားအတြင္းရွိ မလိုအပ္သည့္အရာမ်ားကို သယ္ေဆာင္ဖယ္ရွားေပးသျဖင့္ ပင္ပန္းေညာင္းညာမႈကို ေပ်ာက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေစသည္။ ထို႔အျပင္ ပ်င္းေၾကာဆန္႔ခ်ိန္ လူအမ်ားက လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္သို႔ ဆန္႔တန္းတတ္သည့္အတြက္ ရင္ဘတ္လႈပ္ရွားမႈကိုလည္းျဖစ္ေစပါသည္။

ေသာက္သံုးရန္မသင့္ေသာ ေရ(၅)မ်ဳိး

(၁) မီးဖိုေပၚတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဆူပြက္ေအာင္ထားသည့္ ေရေႏြး
(၂) ဓာတ္ဗူးထဲတြင္ ရက္ၾကာျမင့္စြာထားသည့္ မလတ္ဆတ္ေသာေရေႏြး
(၃) အႀကိမ္ႀကိမ္ဆူဗြက္ေအာင္ ႀကိဳခဲ့ေသာေရေႏြး
(၄) တစ္ညလြန္ေသာေရေႏြးကို ထပ္ႀကိဳထားေသာေရေႏြး (သို႔) ထပ္မႀကိဳထားေသာေရေႏြး
(၅) ထမင္း၊ ဟင္းေပါင္းခံရည္

၎ေရမ်ား ေသာက္သံုးရန္မသင့္ျခင္းမွာ အႀကိမ္ႀကိမ္ ဆူဗြက္ၿပီးေသာေရတြင္ ကယ္လစီယံ၊ မက္ဂနီစီယံ၊ ဂရိုရင္းႏွင့္ အျခားသတၱဳမ်ား ပိုမိုတိုးလာၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

သစ္သီးမ်ား အလြန္အကြၽံမစားသင့္ေပ

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Kyoto University ေဆးပညာဘာသာရပ္ ပေရာ္ဖက္ဆာ Teng Tian Ichiro၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သစ္သီးအလြန္ကြၽံစားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဗီတာမင္C မ်ားျပားေစၿပီး oxalic acidကို အလြယ္တကူျဖစ္ေပၚေစသည္။ oxalic acid ႏွင့္ လူခႏၶာကိုယ္ရွိေခြၽးမ်ား ေပါင္းစပ္ၿပီး အေရျပားၾကမ္းျခင္း၊ ထိခိုက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစတတ္သည္။ ျပင္းထန္ပါက ေဆးႏွင့္မတည့္ေသာ အေရျပားေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစတတ္သည္။

အေမရိကန္ပညာရွင္မ်ား၏ ဆန္းစစ္ခ်က္မွာလည္း ထိုနည္းအတူျဖစ္သည္။ မတူေသာရာသီ၊ မတူေသာေရာဂါမ်ားတြင္ သစ္သီးမ်ားကိုေရြးခ်ယ္ စားသံုးသင့္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ခန္႔မွန္းၾကသည္။

Crataegus (山楂 (shanzha))

ဥပမာ- ေဆာင္းဦးႏွင့္ေဆာင္းရာသီမ်ားတြင္ စိုထိုင္းမႈနည္းေသာေၾကာင္း သစ္ေတာ္သီးႏွင့္ အစာေၾကလြယ္ေသာ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပန္းသီးမ်ားကို စားသံုးသင့္သည္။ ႏွစ္ရွည္ေခ်ာင္းဆိုးသူမ်ား သစ္ေတာ္သီးကို စားေပးႏိုင္သလို ႏွလံုးအားနည္းသူ၊ ေသြးတိုးရွိသူ၊ အစာမေၾကလြယ္သူမ်ား Crataegusကို အၿမဲစားသင့္သည္။

ၾကက္ဥမ်ား အလြန္အကြၽံ မစားသင့္ေပ

အာဟာရဓာတ္မ်ား အမ်ားအျပားပါဝင္ေသာ ၾကက္ဥသည္ လူတိုင္းအတြက္ အားတိုးေဆးျဖစ္သည္။ ၾကက္ဥစားနည္း မ်ားစြာရွိေသာ္လည္း ေအာက္ပါစားနည္းႏွစ္မ်ဳိးမွာ အေကာင္းဆံုးစားနည္းျဖစ္သည္။

(၁) ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ဟင္းရည္ခ်က္ျခင္း (သို႔) ေရေႏြးဆူထဲ ေဖာက္ထည့္ၿပီး စားသံုးျခင္း
(၂)ၾကက္ဥဟတ္ဘိြဳင္ေၾကာ္ရာတြင္ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ျခင္းျဖင့္ ပိုအက်ဳိးရွိေသာ အာဟာရကိုရေစသည္။

လူတခ်ဳိ႕က အာဟာရဓာတ္မ်ားေသာ ၾကက္ဥကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အာဟာရမ်ားစြာ ရႏိုင္သည္ဟု ထင္မွတ္မွားတတ္ၾကသည္။ လူတစ္ဦးမွာ ေန႔စဥ္ၾကက္ဥတစ္လံုးမွႏွစ္လံုးထိ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ေသာ ပရိုတင္းဓာတ္ကို အလံုအေလာက္ရႏိုင္သည္။

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူပူ အရင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္အား ထိန္းသိမ္းေပးသည္။ အေမရိကန္ပညာရွင္မ်ားက ခႏၶာကိုယ္ ဝၿဖိဳးသူအေယာက္(၁ဝဝဝ)ျဖင့္ ေလ့လာဆန္းစစ္ရာတြင္ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူေသာက္သူသည္ စားေသာထမင္းနပ္တိုင္းတြင္ ကယ္လိုရီ ၅၅ကတ္ ေလွ်ာ့နည္းရရွိေစသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ထမင္းစားျမန္သူသည္ အဝလြယ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ (အာသာ) ခ်င္ျခင္းအကန္႔မွ "စားဝၿပီ" ဆိုသည့္သတင္းရဖို႔ အခ်ိန္အနည္းငယ္ယူရသည္။ ထိုအခ်ိန္ယူေနစဥ္အတြင္းတြင္ အစားျမန္ေသာသူက ပိုလြန္ေသာအစားမ်ား စားသံုးၿပီးျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ထမင္းအစားနည္းေစၿပီး ဝျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။

အေကာင္းဆံုး ေရေသာက္ခ်ိန္

ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ဦးသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ(၁၅ဝဝcc) ေသာက္သင့္သည္။ ႏွလံုးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေဆာင္ရြက္အားနည္းသူမွ်လဲြ၍ ေရကိုလံုေလာက္စြာ ေသာက္သင့္သည္။ အထူးသျဖင့္ ပူေသာ(သို႔) ေလေအးစက္ဖြင့္ထားေသာ ေနအိမ္ႏွင့္ရံုးခန္းတြင္ ေလထုေျခာက္ကပ္ေသာေနရာတြင္ ပိုမိုေသာက္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္ထမင္းသံုးနပ္ၾကားႏွင့္ ထမင္းစားခ်ိန္တြင္ ေရမၾကာခဏေသာက္ေပးသင့္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ႀကိမ္တည္းတြင္ အလြန္အမင္း မေသာက္သင့္ေပ။

မနက္စာ အစားဝရံုမက အေကာင္းစားသင့္သည္

"မနက္စာ ဝဝစား၊ ေန႔လယ္စာ ေကာင္းေကာင္းစား၊ ညစာ နည္းနည္းစား" ဆိုသည့္အတိုင္း "မနက္စာ ဝဝရင္ရၿပီ" ဟု လူအမ်ားက ဆိုၾကသည္။ ထိုထက္သာမက မနက္စာသည္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးပါေသာ နပ္တစ္နပ္ျဖစ္သည္။ အာဟာရျပည့္ေသာ၊ ပရိုတင္းဓာတ္ပါေသာ မနက္စာသည္ ဂလုကုိ႔ကို ခႏၶာထဲတြင္ ၾကာရွည္ထိန္းထားေပးႏိုင္သည္။ မနက္စာတြင္ hot drinkျဖစ္ေသာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္အျပင္ ေကာက္ပဲသီးႏွံစာမ်ား (ဂ်ံဳျဖင့္စီမံထားေသာ အစားအစာ)၊ တိရစာၦန္မွရေသာ ပရိုတင္း(ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဥ)၊ သစ္သီး (သို႔) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ အခ်ဳိဓာတ္၊ အဆီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးသင့္သည္။ မနက္စာကို အဝစားရံုမက အေကာင္းစားသင့္သည္။

အေမရိကန္ ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္အရ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားေသာမနက္စာကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဂလုကို႔မွာ (၁၅)မိနစ္အတြင္း မစားသံုးမီ ၇ဝ~ ၈ဝ Mg ထက္ ၁၄ဝ~၁၅ဝMg ထိျမင့္တက္သြားသည္ကို ေတြ႔ရသည္။ (သာမန္ ကလုကို႔အဆင့္မွာ ၈ဝ~၁၂ဝMg ၾကားတြင္ရွိသည္)။ လူ႔ခႏၶာအတြက္ အားအင္ကို သာမန္ထက္ (သို႔) သာမန္ထက္ျမင့္ေသာ ေသြးဖိအားမွ ရရွိျခင္းျဖစ္သည္။

စပ်စ္ဝိုင္၏ အသံုးဝင္ပံု

(၁) သင့္တင့္ေသာ စပ်စ္ဝိုင္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားကိုလည္း ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သည္။ တစ္ႀကိမ္တြင္ ၂၅~၅ဝဂရမ္ျဖင့္ တစ္ရက္တြင္ တစ္ႀကိမ္ (သုိ႔) ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။

(၂) စပ်စ္ဝိုင္ျဖဴသည္ ခ်ဳိျမၿပီး ခ်ဥ္စုတ္စုတ္အရသာရွိသည္။ ထမင္းစားၿပီး ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ်ရည္ကို ႏႈိးဆြျခင္း၊ သည္းေျခရည္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အဆီကိုေခ်ေပးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးသည္။

(၃) စပ်စ္ဝိုင္တြင္ သၾကားဓာတ္၊ Amino acidမ်ားပါဝင္သည့္အျပင္ ျပည့္ဝေသာ ဗီတာမင္ B12, B1、B2 ႏွင့္ ဗီတာမင္C မ်ားပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။

(၄)စပ်စ္ဝိုင္ျဖင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါကုိ ကုသႏိုင္သည္။ ကုသနည္းမွာ စပ်စ္ဝိုင္ ၃ဝ~ ၉ဝgအား အေႏြးဓာတ္ေပးၿပီး တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္အထိ ေသာက္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။

လက္ဖက္ေျခာက္

လက္ဖက္ေျခာက္သည္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ လက္ဖက္ေျခာက္တြင္ပါဝင္ေသာ catechins၊ ဗီတာမင္Cႏွင့္ဗီတာမင္Pမ်ားသည္ ေသြးေၾကာေပ်ာ့ေပ်ာင္းျခင္း၊ ေသြးထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ကိုလက္စထေရာအား ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ အသဲတြင္စုေနတတ္ေသာ အဆီဓာတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္အားနည္းျခင္းႏွင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။ အသံုးျပဳနည္းမွာ တစ္ႀကိမ္တြင္ Green Tea (မေလွာ္ရေသးသည္ လက္ဖက္ေျခာက္အစိမ္း) ၁~၂gႏွင့္ Crataegusအေျခာက္၅gကို ေန႔စဥ္အတူထည့္ခတ္ေသာက္ပါ။ အၿမဲေသာက္သံုးေပးရန္ လိုပါသည္။


***ကြၽန္မဘာသာျပန္ေတြေရးမွန္းသိေတာ့ ထိုင္ဝမ္ကစာဖတ္သူတစ္ဦးက သူဖတ္မိတဲ့ စာေကာင္းေလးေတြကို ကြၽန္မဆီအီးေမးလ္နဲ႔ ပို႔ပို႔ေပးတတ္တယ္။ (謝謝-阿聰) ဒီစာက သူပို႔ေပးတဲ့ အီးေမးလ္ထဲကပါ။ ေရးလို႔ မၿပီးေသးပါဘူး။ ေနာက္မွထပ္ဆက္ေရးလိုက္ပါမယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးလာေတာ့ က်န္းမာေရးကို မလိုက္စားလို႔လည္း မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စာေလးေတြ မဖတ္ခ်င္လည္း ကိုယ္တိုင္ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဘာသာျပန္လိုက္ပါတယ္။ လူတိုင္းအတြက္ မ်ားမ်ားမဟုတ္တာေတာင္ နည္းနည္းေတာ့ အသံုးဝင္မယ္ ထင္ပါတယ္ း)

ႏိုင္းႏိုင္းစေန
•Saturday, May 17, 2008


အခုက်ေနာ္ေရးမယ့္ဘေလာ့ဂ္က ပိန္ခ်င္တဲ့မမ၀၀ေတြအတြက္ေရာ၊ေဘာ္ဒီထိန္းခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေရာ၊၀ိတ္တက္ခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္ေရာအက်ံဳး၀င္ပါတယ္။
အခုက်ေနာ္တို့ျမန္မာနိုင္ငံမွာေပါ့ေနာ္...လူအမ်ားစုစားေနၾကတဲ့အစားအစာေတြကိုကယ္လိုရီတြက္ခ်က္ထားပါတယ္...။
စိုးပိုင္မွဴးေရ...နင္အရမ္းပိန္သြားတာပဲလို့ေျပာၾကလို့မွ်ေ၀ေပးလိုက္တာပါ။္တစ္လေလာက္အတြင္းေပါင္သံုးဆယ္ေလ်ာ့ပါတယ္။

အစားအစာ ပမာဏ ကယ္လိုရီ

  • ထမင္း တစ္ဇြန္း(ဟင္းခပ္ဇြန္း) ၂၅
  • ေပါင္မုန့္ တစ္ခ်ပ္(လက္တစ္လံုးထူ) ၅၀
  • အသား တစ္တံုး(လက္သံုးလံုးခန့္) ၅၀
  • ငါး တစ္တံုး(လက္သံုးလံုးခန့္) ၇၀
  • ပဲဟင္း တစ္ခြက္ ၁၀၀
  • ငွက္ေျပာသီး တစ္လံုး ၅၀
  • ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ တစ္ထုပ္ ၂၀၀
  • မုန့္ဟင္းခါး+အေၾကာ္ တစ္ပြဲ ၁၀၀
  • ဟင္းရြက္ေၾကာ္ တစ္ပန္းကန္ ၅၀
  • ဘီစကစ္ တစ္ခ်ပ္ ၅၀
  • ေကာ္ဖီၾကမ္း တစ္ခြက္ ကယ္လိုရီလံုး၀မရွိပါ
  • လက္ဖက္ရည္(ခ်ိဳေပါ့) တစ္ခြက္ ၅၀
  • နြားနိဳ့(သို့)အိုဗာတင္း တစ္ခြက္ ၅၀

အခုေဖာ္ျပခဲ့တာေတြကိုခ်င့္ခ်ိန္ျပီးစားသံုးမယ္ဆိုရင္ပိန္ခ်င္ရင္လဲအလြယ္ေလး၀ခ်င္ရင္လဲအလြယ္ေလးပါပဲ။
ပိန္ခ်င္တယ္ပိန္ခ်င္တယ္ဆိုျပီၤးမနက္အေစာၾကီးထ၊ကန္ေတာ္ၾကီးတစ္ပတ္ပတ္ျပီးေတာ့ကယ္လိုရီ(၃၀၀)ေလာက္ျဖဳန္းလိုက္တယ္
ဆိုပါေတာ့။ျပီးေတာ့လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေလးထိုင္ျပီးလက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္၊ေပါက္စီနဲ့ဟဲလိုက္ျပီးမွမတင္းတိမ္ေသးဘဲေနာက္ထပ္
မုန့္ဟင္းခါးတစ္ပြဲထပ္ဆြဲလိုက္ဦးမယ္ဆိုရင္ေတာ့...။အင္း...ျဖဳန္းခဲ့တဲ့ကယ္လိုရီက(၃၀၀)ေမာေမာဆာဆာနဲ့ဟဲလိုက္တာက(၄၀၀)
ေလာက္ျဖစ္သြားတာေပါ့။အဲဒီေတာ့ခင္ဗ်ားဆီမွာကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္စုမိသြားေတာ့တာေပါ့။
ျပီးေတာ့သတိထားရမွာတစ္ခုက ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုျပီးစားလိုက္တာ ထမင္းတစ္ပန္းကန္ေလာက္ေတာ့ျပိဳက္ကနဲ
ပဲ။ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာင္ၾကာရဲ့လားမသိဘူး။တကယ္ေတာ့ခင္ဗ်ားဗိုက္ဆာျပီ။စားလိုက္ျပီ။အဲလိုစားလိုက္လို့ဗိုက္၀သြားျပီလို့
ဦးေနွာက္ကသိတာက မိနစ္၂၀ေလာက္ၾကာမွသိတာတဲ့ဗ်ာ....။အဲဒီေတာ့ထမင္းစားရင္ျဖည္းျဖည္းေလးစားဖို့အေရးၾကီးပါတယ္။
ဗိုက္မ၀ေသးဘူးဆိုျပီးနင္းကန္စြတ္ဟဲေနလို့ကေတာ့.........။

ကဲ.....ဒါေလာက္ဆိုကိုယ့္ဟာကိုယ္ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္စားသံုးရမယ္ဆိုတာခ်င့္ခ်ိန္နိုင္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္...။
သိျပီးသားဆိုရင္လဲခြင့္လႊတ္ၾကပါ...။ဒီပို့စ္ေလးကိုမသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္တင္တာပါခင္ဗ်ာ...။
လွနိင္ပနိုင္ၾကပါေစ.....။

အခုေဒါက္တာရဲနိုင္ေရးတဲ့(၇)ရက္အျမန္၀ိတ္ခ်နည္းကိုေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္
(ေလ့က်င့္ခန္းနဲ့တြဲလုပ္နိုင္ရင္တစ္ပတ္ကိုဆယ္ေပါင္က်ပါသတဲ့)
စား၇မယ့္အစီအစဥ္ေတြက..
အဆီက်ဟင္းရည္
ၾကက္သြန္နီဥၾကီး ေၿခာက္လံုး
ငရုတ္ပြ အစိမ္းႏွစ္ေတာင့္
ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး ေၿခာက္လံုး
တရုတ္နံနံ တစ္စည္း
ေဂၚဖီတစ္ထုတ္
အသီးအရြက္ေတြကို အေနေတာ္တံုးၿပီး အိုးထဲေရၿမဳတ္ေအာင္ထည့္ အဖံုးဖံုးၿပီး
ပြက္ပြက္ဆူအေနအထားမွာ ၁၀မိနစ္ထား ေနာက္မွမီးကို
ေလ်ာ့ၿပီးအသီးအရြက္ႏူးတဲ့အထိ ခ်က္၇ပါမယ္...
အဲဒီအရည္ေတြကို ၀ိတ္ခ်တဲ့ တစ္ပတ္လံုးေသာက္၇ပါမယ္...
တတ္ႏိုင္၇င္ အ၇ြက္ေတြပါစား၇င္ပိုေကာင္းတယ္။အရသာေတြထည့္နိုင္ပါတယ္။
ပထမေန့

အဆီက်ဟင္းရည္ကို ဗိုက္ဆာတိုင္းေသာက္ပါ တဲြဖက္စားလို့၇တဲ့အစာေတြက လိေမာ္သီး
ပန္းသီး သစ္ေတာ္သီး
မာလကာသီး ကြ်ဲေကာသီး က်န္တာ
ဘာမွစားခြင့္မ၇ွိပါဘူး....အသီးေတြဘဲစားလို့၇ပါမယ္...ငွက္ေပ်ာသီးမပါ

ဒုတိယေန့

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုး အစိမ္းၿဖစ္ၿဖစ္
က်က္ၿပီးသားၿဖစ္ၿဖစ္ စားခြင့္၇ိွပါတယ္
သစ္သီးကို စားခြင့္မရွိပါဘူး ကင္ထားတဲ့ အာလူးၾကီး တစ္လံုး စားခြင့္ၿပဳပါတယ္

တတိယေန့

ပထမေန့နဲ့ ဒုတိယေန့က ခြင့္ၿပဳထားတဲ့
အစာေတြအားလံုးစားလို့ရပါတယ္....အာလူးကင္မပါ...

စတုတေန့

အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ တစ္ေန့လံုးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးရွစ္လံုး အဆီထုတ္ထားတဲ့
ႏြားႏို့ ၾကိဳက္သေလာက္ေသာက္ခြင့္ရိွပါတယ္...
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ့ႏြားႏို့ မၿဖစ္မေနေသာက္၇ပါမယ္ ကိုယ္ထဲက ပိုတက္ဆီယမ္
ပရိုတင္းနဲ့ ကယ္လ္စီယမ္တို့လိုအပ္ေနၿပီမို့ပါ

ပဥၥမေန့

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ၁၀ ၂၀ ေအာင္စရိွ ငါး သို့မဟုတ္ အမဲသား
ဆိတ္သားဆို အဆီမပါ ၾကက္သားဆို၇င္ အေရၿပားဆုတ္ၿပီးသား ကို ဆီမပါတဲ့နည္းနဲ့
ကင္ၿပီး စားလို့ရပါတယ္ ငံၿပာရည္ ဆႏြင္း ဆား သံုးလို့၇ပါတယ္
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေၿခာက္လံုး အထိတြဲဖက္ၿပီး ၾကက္သြန္နဲ့သုပ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
သူ့ၾကီးၿဖစ္ၿဖစ္စားလို့၇ပါတယ္...ကိုယ္ထဲက Uric Acid ေတြကို ေဆးခ်ဖို့
ဒီေန့မွာ ေရ အနည္းဆံုး ရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးဖို့လိုပါတယ္

ဆ႒မေန့

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ အဆီလြတ္အသားမ်ားကင္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ့ေ၇ာၿပဳတ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
စားခြင့္ရိွပါတယ္

သတၱမေန့

ေနာက္ဆံုးေန့မွာ ဆန္လံုးညိဳစားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ၀ယ္၇ခက္ရင္ ေပါင္မုန့္ၾကမ္းကို
အာသာေၿပ၇ံု စားခြင့္၇ိွပါတယ္ အခ်ိဳဓါတ္မပါတ့ဲ သစ္သီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ
ၾကိဳက္သေလာက္စားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ဟင္းရည္ကိုေတာ့ ေသာက္ေပး၇ပါမယ္...


အထူးသတိၿပဳရန္

ဒီခုနစ္ရက္အတြင္း အရက္လံုး၀ေသာက္ခြင့္မၿပဳပါ...ေကာ္ဖီဆိုရင္ သၾကားတုနဲ့ ၾကိဳက္သေလာက္ေသာက္ခြင့္ၿပုပါတယ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ဆီမပါတဲ့
လက္ဖက္အသားခ်ည္းစားႏိုင္ပါတယ္...Slim Aid တို့လို
အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ေဆးေတြေသာက္ခြင့္ရွိပါတယ္....တၿခားပိန္ေဆးေတြ
ေသာက္ခြင့္မ၇ွိပါ...ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္၇ိွပါတယ္...ဗီတာမင္ေဆးေတြလည္းၿဖတ္ဖို့မလိုပါဘူး

ခုနစ္ရက္ၿပည့္လို့ သိသိသာသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လို့ အားတက္ၿပီးဆက္မလုပ္ပါနဲ့ တစ္ပတ္ေလာက္ပံုမွန္ ၿပန္စားၿပီးမွၿပန္စပါ ရည္၇ွည္ ဒီနည္းကိုက်င့္သံုး၇င္
အဟာရဓါတ္ခ်ိဳ့တဲ့မွုၿဖစ္ပြားနိဳင္ပါတယ္ ေတာ္ၾကာခ်တ္တင္ေတာင္လာမထိုင္နိုင္ပဲျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

ပိန္ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြရွိရင္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ၾကပါဦး။

from http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A758671&xgs=1&xg_source=msg_share_post
•Monday, May 12, 2008
၀တၳဳမ်ား(အမ်ဳိးသားစာေရးဆရာမ်ား)

၀တၳဳမ်ား (အမ်ဳိးသမီးစာေရးဆရာမ်ား)

ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား (၁၈ ႏွစ္အထက္သာ)

ပုံျပင္စာအုပ္မ်ား

ဟာသစာအုပ္မ်ား

ဗဟုသုတပုိင္းဆုိင္ရာစာအုပ္မ်ား

က်န္းမာေရးဆုိင္ရာစာအုပ္မ်ား

ႏုိင္ငံေရးစာအုပ္မ်ာ/သမုိင္းစာအုပ္မ်ား

ကြန္ျပဴတာနည္းပညာပုိင္းဆုိင္ရာစာအုပ္မ်ား ရွင္းလင္းခ်က္မ်ား

တရုတ္သုိင္း၀တၳဳမ်ား

အဂၤလိပ္စာအုပ္မ်ား

ဗုဒၶဘာသာ စာအုပ္မ်ား

ကုိစံ _ ခႏၶာငါးပါးေပ်ာက္ဆံုးျခင္းတရား<www.mediafire.com/?mwo0dtnkllq>;
ကင္း၀န္မင္းၾကီး _ ေနမိ ရကန္ <www.mediafire.com/?zzymm44hzdn>;
က်ီးသဲေလးထပ္ဆရာေတာ္ _ စြယ္စံုေက်ာ္ထင္က်မ္း
<www.mediafire.com/?ymnym1gnkj3>;
လယ္တီဆရာေတာ္ _ နုိင္ငံျခားပုစၧာ
အေျဖေပါင္းခ်ဳပ္<www.mediafire.com/?yydidzwkue2>;
လယ္တီဆရာေတာ္ _ လယ္တီဒီပနီေပါင္းခ်ဳပ္ ျမန္မာ-အဂၤလိပ္ ၃
က်မ္းတြဲ<www.mediafire.com/?dnqokwxmmm2>;
လယ္တီဆရာေတာ္ _ လယ္တီနိဗၺာန္တရားေတာ္မ်ား
<www.mediafire.com/?mmhizaznnnu>;
လယ္တီဆရာေတာ္ _ အဘိဓမၼာပရမတၳသံခိပ္က်မ္း သံေပါက္လကၤာ
<www.mediafire.com/?gjy2yhjtnvz>;

သေျပကန္ဆရာေတာ္ _ ေဗာဇၥ်င္ခုနွစ္ပါးတရားျမတ္ရတနာ
<www.mediafire.com/?zzlmtmujmnj>;
သေျပကန္ဆရာေတာ္ _ နိဗၺာန္ခ်မ္းသာ
တရားေတာ္မ်ား<www.mediafire.com/?rz2zz2rmyuy>;
သေျပကန္ဆရာေတာ္ _ သေျပကန္တရားေပါင္းခ်ဳပ္ အမွတ္ ၁
<www.mediafire.com/?luwmmvjwmzm>;
သေျပကန္ဆရာေတာ္ _ သေျပကန္တရားေပါင္းခ်ဳပ္ အမွတ္
၂<www.mediafire.com/?mkiac313izo>;
သာ.ထြန္း.ျပန္႔ _ ဗုဒၶဘာသာေကာင္းတစ္ေယာက္<www.mediafire.com/?tlzrdlmmzh3>;
သာဓိန _ ေဗဒနီတိက်မ္း , မဟိိႏၵစာပံုနွိပ္တုိက္ , ၁၉၃၀
<www.mediafire.com/?njmnwjfyztn>;
သာမဏအာဇာနီ _ မွန္ <www.mediafire.com/?ewcq4ejnymm>;
သီလ၀ _ ဗုဒၶအံေတာ္သမုိင္း <www.mediafire.com/?nmoztmz2dgy>;
သုသုက _ အစြမ္းထက္ဂါထာေတာ္မ်ားနွင္႔ဂမၻီရျဖစ္ရပ္ဆန္းမ်ား<www.mediafire.com/?zj2emnzznyw>;
သဃၤဇာဆရာေတာ္ _ ဥပါသေကာ၀ါဒဋီကာက်မ္း , ျမန္မာသံေတာ္ဆင္႔ပံုနွိပ္တုိက္ , ရန္ကုန္
,၁၂၄၂ ပဌမ၀ါဆုိလ <www.mediafire.com/?nmzizwd1xl0>;
အရွင္ေကာ၀ိဒ _ တုနုိင္းမမွီ <www.mediafire.com/?zfktjggftdt>;
အရွင္ေဃာသိတ _ မုိးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး၏ တစ္ဘ၀သာသနာ
<www.mediafire.com/?yemtgjhaelh>;
အရွင္ဇနက-တိသရဏ၀ိဟာရ _
ဗုဒၶေဟာျမြက္တရားဦးဓမၼစက္<www.mediafire.com/?mijfywzzeke>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _ ကုိယ္က်င္႔အဘိဓမၼာ <www.mediafire.com/?zmxhnzzd1on>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _
ဓမၼစၾကာတရားေတာ္နွင္႔အနတၱလကၡဏသုတ္တရားေတာ္<www.mediafire.com/?mnjtzmmmgxj>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _ ရတနာ႔ဂုဏ္ရည္ <www.mediafire.com/?nmimzdjrnwt>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _ သိပၸံအျမင္နွင္႔
ဗုဒၶအဘိဓမၼာအေမးအေျဖမ်ား<www.mediafire.com/?nzzazyyjzdd>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _ အေျချပဳပ႒ာန္း <www.mediafire.com/?tm1dmwt5nc2>;
အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ _ အနာဂတ္သာသနာေရး <www.mediafire.com/?2z3htzydngn>;
အရွင္ဆႏၵာဓိက _ နွလံုးသားမိတၱဴ <www.mediafire.com/?yj5ziydvjtb>;
အရွင္ဆႏၵာဓိက _ မိဘေက်းဇူးအေက်ဆပ္နည္း <www.mediafire.com/?wemnmhtm2z9>;
အရွင္ဆႏၵာဓိက _ ေလာက၌အေကာင္းဆံုးေသာအရာ
<www.mediafire.com/?gl2nqkjyjee>;
အရွင္ဆႏၵာဓိက _ သက္သတ္လြတ္နွင္႔ကုသုိလ္စိတ္<www.mediafire.com/?92kfbjtvnni>;
အရွင္ဆႏၵာဓိက _ အခ်စ္ကံေခေပမဲ႔အနွစ္က်န္ေစရမယ္<www.mediafire.com/?y9m1u091o1i>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနိႈင္းမဲ႔ကုသုိလ္ <www.mediafire.com/?m2vlszojzbn>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနႈိင္းမဲ႔ရဟန္း <www.mediafire.com/?h1ld1fvhd4n>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနုိင္းမဲ႔ဘာ၀နာ <www.mediafire.com/?znozjydf2w2>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနႈိင္းမဲ႔အေဖၚ <www.mediafire.com/?z14wdi4ywld>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနိႈင္းမဲ႔အလွဴ <www.mediafire.com/?udma1zmfmhn>;
အရွင္ဆႏၶာဓိက _ အနႈိင္းမဲ႔ဥစၥာ <www.mediafire.com/?0ui3tjblnnx>;
အရွင္မဟာသီလ၀ံသ _ ဓမၼပါလပ်ိဳ ႔ <www.mediafire.com/?ydyz2mlnmet>;
အရွင္ရ႒သာရ _ ဂမၻီသာရပ်ိဳ႔ စာကုိယ္ , ျမန္မာ႔ယူနီယန္စာပံုနွိပ္တုိက္ , ရန္ကုန္
, ၁၂၈၉ ခုနွစ္ <www.mediafire.com/?mm0njgzzmym>;
အရွင္၀ါေသ႒ာဘိ၀ံသ _ ဓမၼခ်မ္းသာေတြ႔ေအာင္ရွာ<www.mediafire.com/?2zxlnm7lrxg>;
အရွင္သီဟာဘိ၀ံသ _ ေမတၱာဘာ၀နာရႈဖြယ္က်မ္း , ျပည္ၾကီးမန္တုိင္စာပံုနွိပ္တုိက္ ,
ရန္ကုန္ <www.mediafire.com/?myqgzd05mhy>;
အရွင္အဂၢသမာဓိ _ ေနမိမၣစုိးခဏ္းပ်ိဳ ႔, ဟံသာ၀တီသတင္းစာတုိက္,ရန္ကုန္,၁၉၀၀
ခုနွစ္ <www.mediafire.com/?jmjufgj5tgw>;
အုတ္ဘုိဆရာေတာ္ _ စြယ္ေတာ္ေသွ်ာင္ရတု , ဟံသာ၀တီသတင္းစာပံုနွိပ္တုိက္ ,
ရန္ကုန္ျမိဳ႔ <www.mediafire.com/?mymzozjlztl>;
ဦးကုလား _ ရာဇ၀င္ <www.mediafire.com/?tywynuzog3y>;
ဦးကံညႊန္႔ _ နိဗၺာန္ပုိ႔မည္႔တရားေတာ္မ်ား<www.mediafire.com/?ivezd4konom>;
ဦးကံညႊန္႔ _ မုိးကုတ္၀ိပႆနာ အေျခခံ၊တရား၊အနွစ္သာရနွင္႔
ရႈပြါးနည္း<www.mediafire.com/?oz04azu4lmi>;
ဦးေက်ာ္ရန္ _ မူလ=ေဆးအဘိဓါန္က်မ္း<www.mediafire.com/?m4rhwctzczg>">http://http//www.mediafire.com/?m4rhwctzczg>;
ဦးေက်ာ္ရန္ _ မူလေပါရာဏဒီပနီက်မ္း <www.mediafire.com/?j5th0vnnmj0>;
ဦးေက်ာ္လွ _ သံခ်ိဳညႊန္႔ေပါင္းနွင္႔
ခဲရာခဲဆစ္အေျဖသစ္<www.mediafire.com/?kitzvtcznhn>;
ဦးေက်ာ္သိန္း _ မုိးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး၏
ေထရုပၸတၱိနွင္႔က်င္႔စဥ္<www.mediafire.com/?m3cehtzyzz0>;
ဦးစုိးလြင္ _ အစၥလာမ္႔အတိတ္သမုိင္းမွ အယူ၀ါဒဆုိင္ရာအရႈပ္အေထြးမ်ား
<www.mediafire.com/?myny5z1nmwt>;
ဦးစကၠိႏၵ _ ဥာတပရိညာ <www.mediafire.com/?jzdy2dm2gyq>;
ဦးဇနိတာလကၤာရ _ ပဋိစၥသမုပါဒ္စက္၀ုိင္းေဒသနာ
အေမးနွင္႔အေျဖအက်ဥ္းခ်ဳပ္<www.mediafire.com/?5tmgwdgdixc>;
ဦးေဌးလိႈင္ _ ရဟႏၱာနွင္႔ ပုဂၢိဳလ္ထူးမ်ား<www.mediafire.com/?wrm2lrgtmyt>;
ဦးထြန္းၾကည္ _ ေကာင္းမႈေတာ္ဘုရားသမုိင္း<www.mediafire.com/?jmymnmnnnwt>;
ဦးဘၾကည္ _ ဇာတ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႔ <www.mediafire.com/?xdiiaamtnnm>;
ဦးဘၾကည္ _ ရုပ္စံုဗုဒၶသာသနာ၀င္ <www.mediafire.com/?w2mukh1yynw>;
ဦးေဘ _ ၀ရုဏပ်ိဳ ႔ <www.mediafire.com/?et4mdwuj3gj>;

ဦးေမာင္သိန္း _ ပဋာစာရီ- ဒုတိယပုိင္း <www.mediafire.com/?yndqoqktmjj>;
ဦးရ၀ိန္ _ ဥဒကဒီပနီ , ျမန္မာသံေတာ္ဆင္႔မီးစက္ၾကီး ပံွနွိပ္တုိက္ , ရန္ကုန္ျမိဳ
႔ , ၁၂၄၈ ခု , ကဆုန္လ <www.mediafire.com/?2cumdajut2z>;
ဦးရႆက _ စတုသစၥပကာသနီက်မ္း <www.mediafire.com/?tdmtmmuyvxd>;
ဦးေရ၀တ _ သာသနာ႔အေမြကုိခံယူျခင္းနွင္႔ငါလုပ္ခ်င္တာ<www.mediafire.com/?nyinmwmdwzy>;
ဦးေရ၀တ _ နားလည္နုိင္ျခင္း၏စြမ္းအား <www.mediafire.com/?olx4idhijno>;
ဦးေရႊေအာင္ _ ကုသုိလ္နွင္႔ အကုသုိလ္ <www.mediafire.com/?2dku2ngwmyw>;
ဦးေရႊေအာင္ _ ဗုဒၶ သုိ႔မဟုတ္ အႏိႈင္းမဲ႔
<www.mediafire.com/?5mmjfd51ing>;
ဦးေရႊေအာင္ _ ဓမၼပဒ <www.mediafire.com/?1j42ccxm3cw>;
ဦးေရႊေအာင္ _ ဗုဒၶ၀ါဒ ေပၚထြန္းျခင္း <www.mediafire.com/?tnung43niwd>;
ဦး၀ိမလ _ ကခၤါေမးခြန္းနွင္႔အေျဖ <www.mediafire.com/?yy2tyd2d2dm>;
ဦးသက္စိန္ _ ဗုဒၶသာသနာ႔အေျခခံ <www.mediafire.com/?meymniefmyz>;

ဥပေဒစာအုပ္မ်ား


ဦးေက်ာ္ေဇယ် _ ျမန္မာနုိင္ငံ
မူပုိင္ခြင္႔အက္ဥပေဒ<www.mediafire.com/?yemy2cqj4tc>;
ဦးေက်ာ္ေဇယ် _ ဥပေဒေရးရာေ၀ါဟာရအဘိဓါန္<www.mediafire.com/?jmzzmzi1fjj>;
ဦးေက်ာ္ေဇယ် _ ဥပေဒသမား လက္စြဲစကား <www.mediafire.com/?2m2zznmakzy>;
ဦးေက်ာ္ေဇယ် _ အစုစပ္လုပ္ငန္းအက္ဥပေဒ <www.mediafire.com/?fz20w2wm4z1>;

Dhamma EBooks

ကဆုန္လ<www.mediafire.com/?xazew22tmzf>;
Dhamma Dhuta Dr Ashin Pannissara _ How to Practice
Meditation<www.mediafire.com/?yukw2kgzynj>;

E-Books (English) [image:
PDF]<http://pnth.org/index.php?view=article&catid=73%3Ae-books-english&id=202%3Ae-books-english&format=pdf&option=com_content&Itemid=68>;
[image:
Print]<http://pnth.org/index.php?view=article&catid=73%3Ae-books-english&id=202%3Ae-books-english&tmpl=component&print=1&page=&option=com_content&Itemid=68>;
[image:
E-mail]<http://pnth.org/index.php?option=com_mailto&tmpl=component&link=aHR0cDovL3BudGgub3JnL2luZGV4LnBocD92aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MjAyJTNBZS1ib29rcy1lbmdsaXNoJm9wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZJdGVtaWQ9Njg=>;

Bhikkhu Pesala _ The Debate of King Milinda
<www.mediafire.com/?mhtmd2ygdzy>;

Dr Mehm Tin Mon _ Kamma, The Real Creator
<www.mediafire.com/?1joegnkz4gj>;
Dr Mehm Tin Mon _ The Right View on Life, Living and Dying
<www.mediafire.com/?ly2ayj22kyw>;
Ledi Sayadaw _ The Manual of Buddhism<www.mediafire.com/?mntojmzyige>;
Mogok Sayadaw _ Basic Paticcasamuppada
<www.mediafire.com/?z2itdvnod3z>;
Mogok Sayadaw _ Ehi Passiko <www.mediafire.com/?ymtni4mjtdo>;
Mogok Sayadaw _ How To Die With A Smile<www.mediafire.com/?nm542mjzjmm>;
Mogok Sayadaw _ Meditation on Mind and
Feeling<www.mediafire.com/?matmttnjwnj>;
Mogok Sayadaw _ The Four Noble Truths<www.mediafire.com/?jiz02mgkkzu>;
Penang Sayadaw _ Dawn of Buddhism <www.mediafire.com/?4eygnnejyoi>;
Richard Walton _ Advanced English C.A.E<www.mediafire.com/?t4hmweulyjj>;
Various Authors _ Buddhism Handbook <www.mediafire.com/?noz0vyjhgyn>;
U Dhammapiya _ Nibbana in Theravada Perspective
<www.mediafire.com/?yxmenryzzmm>;
U Revata _ A Life of True Security <www.mediafire.com/?fzz3uk1gzze>;
U Than Daing _ Cittanupassana and Vedananupassana
<www.mediafire.com/?jytzd1zjmhh>;

Anandajoti Bhikkhu, ABHIDHAMMA-MATIKA, 2007
<www.mediafire.com/?wgzdryhoywz>;
Bertrand Russell, ABC of Relativity,
London<www.mediafire.com/?zqiyitncijy>;
Bertrand Russell, The History of Western Philosophy, N.Y,
1954<www.mediafire.com/?monyzyjdnmm>;
Bertrand Russell, The Problems of
Philosophy<www.mediafire.com/?dzmnizjztmz>;
Bertrand Russell, Why I Am Not A Christian , 1927
<www.mediafire.com/?jymfvdjyjmj>;
Dr Walpola Rahula, WHAT THE BUDDHA TAUGHT<www.mediafire.com/?d5mz5dztnm4>;
*Edward Judson , The Life of Adoniram Judson , Anson D.F. Randolf & , New
York , 1883 <www.mediafire.com/?oyjjmg0hymc>;
Harun Yahya, ISLAM and BUDDHISM , NEW DELHI,
2003<www.mediafire.com/?jyzzkmmqju1>;
P.V.BAPAT, VIMUTTIMAGGA and VISUDDHIMAGGA-a comparative study, POONA
,1937<www.mediafire.com/?mnwmg0zvmnn>;
Sri Arthur Eggar , The Law of Evidence , Varsity Book Club , Burma , 195
<www.mediafire.com/?5kwmydmytxx>;
------------------------------


<www.mediafire.com/?lnzcmnwmmo2>; 60
Soungs<www.mediafire.com/?mxtdemdendm>;
A Critical Analysis of The Jhanas <www.mediafire.com/?d4tnp91sb1m>;
A Four Stanza Poem on Samvega <www.mediafire.com/?ym8wvu1mxwe>;
A Great Man <www.mediafire.com/?ei9tnbw0y0n>;
A Guide to Awareness <www.mediafire.com/?zdpm5pim13s>;
A Guide to Proper Buddhist Funeral <www.mediafire.com/?gygoiqilc2y>;
A Handbook of Logic <www.mediafire.com/?gmtd0rjmmj1>;
A History of Pali Literature <www.mediafire.com/?2wz1ztg2uzu>;
A History of Siam <www.mediafire.com/?imddxeyhhzq>;
A History of Mindfulness <www.mediafire.com/?efkztlrz202>;
A Life Free From Money <www.mediafire.com/?wjh92sg4wht>;
A Manual For Buddhism On Deep Ecology<www.mediafire.com/?m2mb3en0jyx>;
A Manual of Abhidhamma <www.mediafire.com/?fhj93kimbnt>;
A Manual of Respiration <www.mediafire.com/?vxgnm2ewsmn>;
A Manual of the Dhamma <www.mediafire.com/?ximzyvh5zmw>;
A Manual of the excellent man <www.mediafire.com/?bnwrtz4zlql>;
A Manual of the Path Factors <www.mediafire.com/?01w4mixatml>;
A Map of the Journey <www.mediafire.com/?i2ihjmjczzu>;
A Pali Word A Day <www.mediafire.com/?gwncmnzn1nd>;
A Survey of Vinaya Literature <www.mediafire.com/?nmdxnmtnmn5>;
A True Spiritual Warrior <www.mediafire.com/?wz5nyfmrjyz>;
All-Embracing Net of Views
(Brahmajalasutta)<www.mediafire.com/?r0wynjziwzw>;
Akaliko <www.mediafire.com/?zmmom5y0ddm>;
Angulimala <www.mediafire.com/?w2wrylmnwmi>;
An Elementary Pali Course <www.mediafire.com/?zhlymyo9ylr>;
An Introduction to Buddhism <www.mediafire.com/?mhoenzxsvx2>;
An Introduction to Regional Geography<www.mediafire.com/?hmihyzdydzi>;
Acariya Mum Bhuridatta <www.mediafire.com/?jjzz2kj55tq>;
Advanced Grammar in Use <www.mediafire.com/?d3ciex1gopw>;
Anapanasati <www.mediafire.com/?qx0ymyoyjvh>;
Ancient Futures <www.mediafire.com/?wzgdhdhdmmm>;
Ancient Indian Education Part I&II
Hinduism<www.mediafire.com/?nn1x1qxpn23>;
Asia's Cultural Mosaic <www.mediafire.com/?wdkmt50m3wm>;
Basic English Grammar II <www.mediafire.com/?m4wmianb0m1>;
Beyond Belief <www.mediafire.com/?iilpzjdtrm2>;
Bhikkhuni Patimokkha <www.mediafire.com/?n1ja94sac1w>;
Brahmavihara Dhamma <www.mediafire.com/?gymdoonzkzm>;
Bodhisatva Doctrine in Buddhism <www.mediafire.com/?eigey3wwm35>;
Body of Secret <www.mediafire.com/?ktqyz2mvriz>;
Buddha Abhidhamma <www.mediafire.com/?ytwqz4yyv2z>;
Buddhagosuppatti <www.mediafire.com/?lxomztynvju>;
Buddha and Bodhisattva a Hindu View <www.mediafire.com/?4nwtowmzw0y>;
Buhhhda Tales <www.mediafire.com/?tzw0l3nz3et>;
Buddha's Ancient Path <www.mediafire.com/?blcwdwmewzu>;
Buddhism and Psychology <www.mediafire.com/?m33uyzmz1d5>;
Buddha's Socio-political ideas <www.mediafire.com/?njznwyyzyim>;
Buddhism and Connexion <www.mediafire.com/?wjw4kxdmnzk>;
Buddhism and Society <www.mediafire.com/?g19hxonxb9h>;
Buddhism and the Race Question <www.mediafire.com/?etmkzjoouo2>;
Buddhism as a Religion <www.mediafire.com/?4yfm4fygzdw>;
Buddhism as An Education <www.mediafire.com/?2juwwv1twza>;
Buddhism in a Nutshell <www.mediafire.com/?5myojondmcl>;
Buddhism in Myanmar <www.mediafire.com/?b3snx234n1t>;
Buddhism in Sri Lanka <www.mediafire.com/?kz4smxno2xd>;
Buddhism in Thailand <www.mediafire.com/?utxzr7b201h>;
Buddhist Arts and Antiquities <www.mediafire.com/?m1mtxuz2mbn>;
Buddhist Arts of Thailand <www.mediafire.com/?xdyzymnwkzd>;
Buddhist Ceremonies and Rituals of Sri
Lanka<www.mediafire.com/?nixqdwmzwju>;
Buddhist Dictionary <www.mediafire.com/?3xy9uqn9jie>;
Buddhist Economic Philosophy <www.mediafire.com/?zmttuzyjwzz>;
Buddhist Ethics <www.mediafire.com/?zzgjjidjmun>;
Buddhist Philosophy of Education <www.mediafire.com/?zrm0zyzzm3m>;
Buddhist Pilgrimage <www.mediafire.com/?dmdzdtlmz2t>;
Buddhist Sects in India <www.mediafire.com/?gfhhtdx7dfm>;
Buddhist Social and Moral Education <www.mediafire.com/?h0nmjmk2jqc>;
Buddhist Tales for Young and Old I <www.mediafire.com/?gry5nj5kwrf>;
Buddhist Tales for Yound and Old II <www.mediafire.com/?dody2dzyjdh>;
Buddhist Texts through the Ages <www.mediafire.com/?tzynzzymlwt>;
Buddhist Wisdom <www.mediafire.com/?mrsamgyo110>;
Buddhist Women Across Cultures <www.mediafire.com/?yhwvzz5knnm>;
Buddhist women and social justice <www.mediafire.com/?z3wmjd2cjhw>;
Buddhist Women at the Time of The Buddha<www.mediafire.com/?euj3ddkndrt>;
Buddha's way of immortal medicine <www.mediafire.com/?hnxn4mbsgtu>;
Business Vocabulary in Use <www.mediafire.com/?ymzmiq2zh42>;
Calm and Insight <www.mediafire.com/?knwejmmzmdm>;
Cascade Purification <www.mediafire.com/?wmdgd1lyge9>;
Causality Central Philosophy of Buddhism<www.mediafire.com/?zrtn4ykn4uz>;
Challenges of a Changing Earth <www.mediafire.com/?fdyojdgzjjz>;
Chanting Book <http://mediafire.com/?0z2mxot4xuo>;
Chinese Version of the Dhammapada <www.mediafire.com/?ywdycdymzkm>;
Conception of Buddhist Nirvana <www.mediafire.com/?wyy3ywowyzz>;
Contemplation of Feeling <www.mediafire.com/?vjdbjm1mwwn>;
Cow Dhamma <www.mediafire.com/?tnd9cjxjxix>;
Dependent Origination <www.mediafire.com/?qyyjmmmpo3i>;
Dhammapada <www.mediafire.com/?lm2h3bfqtfx>;
Dhammapada Stories <www.mediafire.com/?ftye0zvytdu>;
Dharma Mind Worldly Mind <www.mediafire.com/?c9n6bzhiyym>;
Dictionary of Pali Proper NamesI <www.mediafire.com/?lf8dk0dzvdi>;
DIGHA NIKAYA <www.mediafire.com/?0y1wdu1st0o>;
Dighanikaya Atthakatha I <www.mediafire.com/?599ygtdoy3j>;
Dighanikaya Atthakatha II <www.mediafire.com/?mcx1xvuwyd2>;
Dighanikaya Atthakathatika I <www.mediafire.com/?mtn4ee32fjm>;
Dighanikaya Atthakathatika II <www.mediafire.com/?mzewgnrzmfd>;
Dighanikaya Atthakathatika III <www.mediafire.com/?nrwwqhiumbl>;
Digital Pali Reader <www.mediafire.com/?nq09qjtztmy>;
Digital Photography All-In-One Desk <www.mediafire.com/?tjtrczkmzjm>;
Discipline <www.mediafire.com/?mmtyjfedigj>;
Doctrine of Upanishad and Early Buddhism<www.mediafire.com/?4jxhc5mhwtz>;
Duties of Samgha <www.mediafire.com/?miynhyw1itw>;
Dvematika <www.mediafire.com/?wtsih3dydmm>;
Early Buddhism and Its Origin <www.mediafire.com/?juj0umnyio4>;
Early Buddhist theory of Man Perfected<www.mediafire.com/?n4eu5lymjdn>;


Ebooks for Encyclopedia of Sciences, Medicines and Religions

Elementary Engineering Fracture Mechanics<www.mediafire.com/?q2jjgqdwrnt>;
Encyclopedia of Ancient Egypt <www.mediafire.com/?mjkgjndjhmu>;
Encyclopedia of Applied Psychology <www.mediafire.com/?zmm11kmnyz5>;
Encyclopedia of Biology 1 <www.mediafire.com/?zoigmzz2nzo>;
Encyclopedia of Biology 2 <www.mediafire.com/?jmdbgyqmz3w>;
Encyclopedia of Biology 3 <www.mediafire.com/?jyzmttq2ymy>;
Encyclopedia of Biology 4 <www.mediafire.com/?thtamgmqjoj>;
Encyclopedia of Buddhism <www.mediafire.com/?0c1wzutsb41>;
Encyclopedia of Catholicism <www.mediafire.com/?mnyunivjmhk>;
Encyclopedia of Chemistry <www.mediafire.com/?ahuyzryrvym>;
Encyclopedia of Children's Health 1 <www.mediafire.com/?zyhwgonk4n1>;
Encyclopedia of Children's Health 2 <www.mediafire.com/?t5mzymz2mnm>;
Encyclopedia of Children's Health 3 <www.mediafire.com/?zdtnnygnzmj>;
Encyclopedia of Children's Health 4 <www.mediafire.com/?521h4yiwf2d>;
*Encyclopedia of English Language <www.mediafire.com/?tdmg4xwdh2w>;
Encyclopedia of Espionage, Intelligence & Security Vol.
1<www.mediafire.com/?hzyqchem2zj>;
Encyclopedia of Espionage, Intelligence & Security Vol.
2<www.mediafire.com/?mmnrjtznwhy>;
Encyclopedia of Espionage, Intelligence & Security Vol.
3<www.mediafire.com/?yy3z2gtznz1>;
Encyclopedia of Knowledge Management <www.mediafire.com/?ylnjmnrzjwj>;
Encyclopedia of Medicine Vol. 1 (A-B)<www.mediafire.com/?0zry5tnzndm>;
Encyclopedia of Medicine Vol. 2 (C-F)<www.mediafire.com/?ywzywnimywz>;
Encyclopedia of Medicine Vol. 3(G-M) <www.mediafire.com/?lmamgjrq3km>;
Encyclopedia of Medicine Vol. 4 (N-S)<www.mediafire.com/?2diwkjmrddh>;
Encyclopedia of Medicine Vol. 5 (T-Z)<www.mediafire.com/?z0me0yntt2d>;
Encyclopedia of Occultism and Parapsychology Vol
1<www.mediafire.com/?njny0cytqmd>;
Encyclopedia of Occultism and Parapsychology Vol
2<www.mediafire.com/?tjwjmtwzw0z>;
Encyclopedia of Philosophy I <www.mediafire.com/?nmnlhixhw4i>;
Encyclopedia of Philosophy II <www.mediafire.com/?tm3njm5541d>;
Encyclopedia of Philosophy III <www.mediafire.com/?09zxl1z4atv>;
Encyclopedia of Philosophy IV <www.mediafire.com/?37t0z994xs1>;
Encyclopedia of Philosophy V <www.mediafire.com/?wlbdvmocjjb>;
Encyclopedia of Philosophy VI <www.mediafire.com/?yymfwxm1dx3>;
Encyclopedia of Philosophy VII <www.mediafire.com/?pfjygdn7cyd>;
Encyclopedia of Philosophy VIII <www.mediafire.com/?gmw02eniidv>;
Encyclopedia of Philosophy IX <www.mediafire.com/?zjjnnzsg9wx>;
Encyclopedia of Philosophy X <www.mediafire.com/?dl4zt4efox1>;
Encyclopedia of Physical Science <www.mediafire.com/?zyjlj0mkvzt>;
Encyclopedia of Religion I <www.mediafire.com/?qrner8tj1xi>;
Encyclopedia of Religion II <www.mediafire.com/?ovjlvcnuidw>;
Encyclopedia of Religion III <www.mediafire.com/?nqp85dy1m7s>;
Encyclopedia of Religion IV <www.mediafire.com/?tzzwsm1iai3>;
Encyclopedia of Religion V <www.mediafire.com/?km7cj6bl3ts>;
Encyclopedia of Religion VI <www.mediafire.com/?eyuazqistcc>;
Encyclopedia of Religion VII <www.mediafire.com/?9yyz0y1bjfh>;
Encyclopedia of Religion VIII <www.mediafire.com/?szu2u1hk2ax>;
Encyclopedia of Religion IX <www.mediafire.com/?vz3oj2jqlew>;
Encyclopedia of Religion X <www.mediafire.com/?1l21zpdplzv>;
Encyclopedia of Religion XI <www.mediafire.com/?k63ei0jlnjn>;
Encyclopedia of Religion XII <www.mediafire.com/?jwsduonumiz>;
Encyclopedia of Religion XIII <www.mediafire.com/?3ii1wngv3vm>;
Encyclopedia of Religion XIV <www.mediafire.com/?1yx4u1yhthd>;
Encyclopedia of Science and Religion <www.mediafire.com/?tnnzzyjzz0f>;
Encyclopedia of Sociology Vol. 1 <www.mediafire.com/?itjijzi2hno>;
Encyclopedia of Sociology Vol. 2 <www.mediafire.com/?nuu2igmmojd>;
Encyclopedia of Sociology Vol. 3 <www.mediafire.com/?uuzzoimfmuj>;
Encyclopedia of Sociology Vol. 4 <www.mediafire.com/?l5ozryoizd0>;
Encyclopedia of Sociology Vol. 5 <www.mediafire.com/?ldzmn4mjozy>;

စာေပဗဟုသုတ ကုံလံု ျပည့္စံုၾကပါေစ။