•Saturday, May 17, 2008
အခုက်ေနာ္ေရးမယ့္ဘေလာ့ဂ္က ပိန္ခ်င္တဲ့မမ၀၀ေတြအတြက္ေရာ၊ေဘာ္ဒီထိန္းခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေရာ၊၀ိတ္တက္ခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္ေရာအက်ံဳး၀င္ပါတယ္။
အခုက်ေနာ္တို့ျမန္မာနိုင္ငံမွာေပါ့ေနာ္...လူအမ်ားစုစားေနၾကတဲ့အစားအစာေတြကိုကယ္လိုရီတြက္ခ်က္ထားပါတယ္...။
စိုးပိုင္မွဴးေရ...နင္အရမ္းပိန္သြားတာပဲလို့ေျပာၾကလို့မွ်ေ၀ေပးလိုက္တာပါ။္တစ္လေလာက္အတြင္းေပါင္သံုးဆယ္ေလ်ာ့ပါတယ္။
အစားအစာ ပမာဏ ကယ္လိုရီ
- ထမင္း တစ္ဇြန္း(ဟင္းခပ္ဇြန္း) ၂၅
- ေပါင္မုန့္ တစ္ခ်ပ္(လက္တစ္လံုးထူ) ၅၀
- အသား တစ္တံုး(လက္သံုးလံုးခန့္) ၅၀
- ငါး တစ္တံုး(လက္သံုးလံုးခန့္) ၇၀
- ပဲဟင္း တစ္ခြက္ ၁၀၀
- ငွက္ေျပာသီး တစ္လံုး ၅၀
- ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ တစ္ထုပ္ ၂၀၀
- မုန့္ဟင္းခါး+အေၾကာ္ တစ္ပြဲ ၁၀၀
- ဟင္းရြက္ေၾကာ္ တစ္ပန္းကန္ ၅၀
- ဘီစကစ္ တစ္ခ်ပ္ ၅၀
- ေကာ္ဖီၾကမ္း တစ္ခြက္ ကယ္လိုရီလံုး၀မရွိပါ
- လက္ဖက္ရည္(ခ်ိဳေပါ့) တစ္ခြက္ ၅၀
- နြားနိဳ့(သို့)အိုဗာတင္း တစ္ခြက္ ၅၀
အခုေဖာ္ျပခဲ့တာေတြကိုခ်င့္ခ်ိန္ျပီးစားသံုးမယ္ဆိုရင္ပိန္ခ်င္ရင္လဲအလြယ္ေလး၀ခ်င္ရင္လဲအလြယ္ေလးပါပဲ။
ပိန္ခ်င္တယ္ပိန္ခ်င္တယ္ဆိုျပီၤးမနက္အေစာၾကီးထ၊ကန္ေတာ္ၾကီးတစ္ပတ္ပတ္ျပီးေတာ့ကယ္လိုရီ(၃၀၀)ေလာက္ျဖဳန္းလိုက္တယ္
ဆိုပါေတာ့။ျပီးေတာ့လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေလးထိုင္ျပီးလက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္၊ေပါက္စီနဲ့ဟဲလိုက္ျပီးမွမတင္းတိမ္ေသးဘဲေနာက္ထပ္
မုန့္ဟင္းခါးတစ္ပြဲထပ္ဆြဲလိုက္ဦးမယ္ဆိုရင္ေတာ့...။အင္း...ျဖဳန္းခဲ့တဲ့ကယ္လိုရီက(၃၀၀)ေမာေမာဆာဆာနဲ့ဟဲလိုက္တာက(၄၀၀)
ေလာက္ျဖစ္သြားတာေပါ့။အဲဒီေတာ့ခင္ဗ်ားဆီမွာကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္စုမိသြားေတာ့တာေပါ့။
ျပီးေတာ့သတိထားရမွာတစ္ခုက ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုျပီးစားလိုက္တာ ထမင္းတစ္ပန္းကန္ေလာက္ေတာ့ျပိဳက္ကနဲ
ပဲ။ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာင္ၾကာရဲ့လားမသိဘူး။တကယ္ေတာ့ခင္ဗ်ားဗိုက္ဆာျပီ။စားလိုက္ျပီ။အဲလိုစားလိုက္လို့ဗိုက္၀သြားျပီလို့
ဦးေနွာက္ကသိတာက မိနစ္၂၀ေလာက္ၾကာမွသိတာတဲ့ဗ်ာ....။အဲဒီေတာ့ထမင္းစားရင္ျဖည္းျဖည္းေလးစားဖို့အေရးၾကီးပါတယ္။
ဗိုက္မ၀ေသးဘူးဆိုျပီးနင္းကန္စြတ္ဟဲေနလို့ကေတာ့.........။
ကဲ.....ဒါေလာက္ဆိုကိုယ့္ဟာကိုယ္ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္စားသံုးရမယ္ဆိုတာခ်င့္ခ်ိန္နိုင္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္...။
သိျပီးသားဆိုရင္လဲခြင့္လႊတ္ၾကပါ...။ဒီပို့စ္ေလးကိုမသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္တင္တာပါခင္ဗ်ာ...။
လွနိင္ပနိုင္ၾကပါေစ.....။
အခုေဒါက္တာရဲနိုင္ေရးတဲ့(၇)ရက္အျမန္၀ိတ္ခ်နည္းကိုေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္
(ေလ့က်င့္ခန္းနဲ့တြဲလုပ္နိုင္ရင္တစ္ပတ္ကိုဆယ္ေပါင္က်ပါသတဲ့)
စား၇မယ့္အစီအစဥ္ေတြက..
အဆီက်ဟင္းရည္
ၾကက္သြန္နီဥၾကီး ေၿခာက္လံုး
ငရုတ္ပြ အစိမ္းႏွစ္ေတာင့္
ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး ေၿခာက္လံုး
တရုတ္နံနံ တစ္စည္း
ေဂၚဖီတစ္ထုတ္
အသီးအရြက္ေတြကို အေနေတာ္တံုးၿပီး အိုးထဲေရၿမဳတ္ေအာင္ထည့္ အဖံုးဖံုးၿပီး
ပြက္ပြက္ဆူအေနအထားမွာ ၁၀မိနစ္ထား ေနာက္မွမီးကို
ေလ်ာ့ၿပီးအသီးအရြက္ႏူးတဲ့အထိ ခ်က္၇ပါမယ္...
အဲဒီအရည္ေတြကို ၀ိတ္ခ်တဲ့ တစ္ပတ္လံုးေသာက္၇ပါမယ္...
တတ္ႏိုင္၇င္ အ၇ြက္ေတြပါစား၇င္ပိုေကာင္းတယ္။အရသာေတြထည့္နိုင္ပါတယ္။
ပထမေန့
အဆီက်ဟင္းရည္ကို ဗိုက္ဆာတိုင္းေသာက္ပါ တဲြဖက္စားလို့၇တဲ့အစာေတြက လိေမာ္သီး
ပန္းသီး သစ္ေတာ္သီး
မာလကာသီး ကြ်ဲေကာသီး က်န္တာ
ဘာမွစားခြင့္မ၇ွိပါဘူး....အသီးေတြဘဲစားလို့၇ပါမယ္...ငွက္ေပ်ာသီးမပါ
ဒုတိယေန့
ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုး အစိမ္းၿဖစ္ၿဖစ္
က်က္ၿပီးသားၿဖစ္ၿဖစ္ စားခြင့္၇ိွပါတယ္
သစ္သီးကို စားခြင့္မရွိပါဘူး ကင္ထားတဲ့ အာလူးၾကီး တစ္လံုး စားခြင့္ၿပဳပါတယ္
တတိယေန့
ပထမေန့နဲ့ ဒုတိယေန့က ခြင့္ၿပဳထားတဲ့
အစာေတြအားလံုးစားလို့ရပါတယ္....အာလူးကင္မပါ...
စတုတေန့
အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ တစ္ေန့လံုးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးရွစ္လံုး အဆီထုတ္ထားတဲ့
ႏြားႏို့ ၾကိဳက္သေလာက္ေသာက္ခြင့္ရိွပါတယ္...
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ့ႏြားႏို့ မၿဖစ္မေနေသာက္၇ပါမယ္ ကိုယ္ထဲက ပိုတက္ဆီယမ္
ပရိုတင္းနဲ့ ကယ္လ္စီယမ္တို့လိုအပ္ေနၿပီမို့ပါ
ပဥၥမေန့
ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ၁၀ ၂၀ ေအာင္စရိွ ငါး သို့မဟုတ္ အမဲသား
ဆိတ္သားဆို အဆီမပါ ၾကက္သားဆို၇င္ အေရၿပားဆုတ္ၿပီးသား ကို ဆီမပါတဲ့နည္းနဲ့
ကင္ၿပီး စားလို့ရပါတယ္ ငံၿပာရည္ ဆႏြင္း ဆား သံုးလို့၇ပါတယ္
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေၿခာက္လံုး အထိတြဲဖက္ၿပီး ၾကက္သြန္နဲ့သုပ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
သူ့ၾကီးၿဖစ္ၿဖစ္စားလို့၇ပါတယ္...ကိုယ္ထဲက Uric Acid ေတြကို ေဆးခ်ဖို့
ဒီေန့မွာ ေရ အနည္းဆံုး ရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးဖို့လိုပါတယ္
ဆ႒မေန့
ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ အဆီလြတ္အသားမ်ားကင္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ့ေ၇ာၿပဳတ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္
စားခြင့္ရိွပါတယ္
သတၱမေန့
ေနာက္ဆံုးေန့မွာ ဆန္လံုးညိဳစားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ၀ယ္၇ခက္ရင္ ေပါင္မုန့္ၾကမ္းကို
အာသာေၿပ၇ံု စားခြင့္၇ိွပါတယ္ အခ်ိဳဓါတ္မပါတ့ဲ သစ္သီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ
ၾကိဳက္သေလာက္စားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ဟင္းရည္ကိုေတာ့ ေသာက္ေပး၇ပါမယ္...
အထူးသတိၿပဳရန္
ဒီခုနစ္ရက္အတြင္း အရက္လံုး၀ေသာက္ခြင့္မၿပဳပါ...ေကာ္ဖီဆိုရင္ သၾကားတုနဲ့ ၾကိဳက္သေလာက္ေသာက္ခြင့္ၿပုပါတယ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ဆီမပါတဲ့
လက္ဖက္အသားခ်ည္းစားႏိုင္ပါတယ္...Slim Aid တို့လို
အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ေဆးေတြေသာက္ခြင့္ရွိပါတယ္....တၿခားပိန္ေဆးေတြ
ေသာက္ခြင့္မ၇ွိပါ...ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္၇ိွပါတယ္...ဗီတာမင္ေဆးေတြလည္းၿဖတ္ဖို့မလိုပါဘူး
ခုနစ္ရက္ၿပည့္လို့ သိသိသာသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လို့ အားတက္ၿပီးဆက္မလုပ္ပါနဲ့ တစ္ပတ္ေလာက္ပံုမွန္ ၿပန္စားၿပီးမွၿပန္စပါ ရည္၇ွည္ ဒီနည္းကိုက်င့္သံုး၇င္
အဟာရဓါတ္ခ်ိဳ့တဲ့မွုၿဖစ္ပြားနိဳင္ပါတယ္ ေတာ္ၾကာခ်တ္တင္ေတာင္လာမထိုင္နိုင္ပဲျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ပိန္ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြရွိရင္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ၾကပါဦး။
from http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A758671&xgs=1&xg_source=msg_share_post
0 comments: